为什么老年人睡眠质量不好(老年人睡眠不好是由什么引起的)

导语：徐州心失眠：为什么老年人睡眠不好？

徐州心理卫生服务站：(1)生理因素：年龄越大，睡眠越少。众所周知，神经细胞会随着年龄的增长而减少，而睡眠是大脑中的一种活动现象。引起老年人睡眠障碍，失眠是最常见的症状。

(2)脑部器质性疾病：随着老年人年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病。可减少脑血流量，引起脑代谢紊乱，产生失眠症状。

(3)全身性疾病：老年人全身性疾病的发病率增加。老年人患有心血管疾病、呼吸系统疾病，以及其他退行性脊椎病、颈椎病、类风湿性关节炎和四肢麻木。这些疾病会因为疾病本身或伴随症状而影响睡眠，加重老年人的失眠。

(4)精神疾病：据相关统计，老年人抑郁状态和抑郁倾向的比例明显高于年轻人。抑郁症常有失眠、便秘、心慌等症状。随着患者年龄的增长，后半夜睡眠障碍越来越严重，主诉多为早醒和醒后难以入睡。

(5)社会心理因素：各种社会心理因素都会引起老年人的思考、焦虑、怀旧、悲伤、烦恼、焦虑、疼痛等，从而导致老年人失眠。主要特点是入睡困难，脑子里的东西甩不掉，甚至睡了很久，辗转反侧，却睡不着。 或者刚睡着，被周围的声音或噩梦惊醒，醒来后很难再重新入睡。

(6)环境因素：这也是造成老年人入睡困难、睡眠不安的原因。比如临街的房子、吵闹的邻居、嘈杂的环境，也会让老人难以入睡。环境杂乱不安，容易把睡眠浅的老人吵醒，无法再睡。

(7)药物因素：睡前服用引起神经兴奋的药物，易产生兴奋，难以入睡。

(8)白天睡眠过多：老人白天没有太多事情要做，所以白天打盹太多也是影响老人晚上睡眠的原因之一。老年人通常打瞌睡。在环境安静、无事可做的情况下，白天的小睡很容易增加。适当控制白天睡眠可以显着提高夜间睡眠质量。

(9)夜尿增多：夜尿次数增多是老年人的普遍现象。除了利尿剂增加夜尿频率外，老年人逼尿肌功能障碍和前列腺肥大，膀胱内残余尿过多也会导致夜尿频率增加，从而扰乱睡眠。

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