表现型人格如何应对心理问题(表现型人格是什么意思)

导语：表现型人格如何应对？

我有一个朋友，小阳，最近遇到了一件烦心事，他说他最近遇到一件烦心事，并且觉察到自己一直以来都有这样的习惯。

小阳：“我最近参加了一个课程学习，课程要求每天完成一定的功课，导师会定期检查，并监督我功课的完成进度。一开始我还能按时完成，可到后面，因为时间，精力的原因，慢慢地有点懈怠了。功课分为几个模块，只要有一个模块没完成，我都都会很低落，不愿意把作业发出去，有时甚至没完成的，也说已经完成，以达到目的，我也很烦脑，但我也不知道怎么办。”

我：“如果，没有完成，你就发了，会产生什么结果呢？”

小阳：“就是害怕导师说自己没完成，批评自己咯，还有自己想要表现得更好”

我：“你希望得到导师的认可是吗？”

小阳：“这么一说，确实是”

跟他聊了，挺久，了解到他如果能做到，或者已经答应，他就会好好做，能量满满，可只要有没完成的时候，或者导师给了一些不满意的指导，他就会陷入负面的情绪当中。

从表现型的角度去理解，我们都做过小孩子，小孩子被表扬时会很开心，会愿意继续做，小孩子也总希望得到更多的表扬，而每当被批评时，就会立马表现出不耐烦，甚至以后都会讨厌做这件事情。我们长大了，如果仍然以此为做事的原则，慢慢地我们会发现我们能做到的事情越来越少，因为遇到挫折，就容易放弃，有的人放弃之后就舒舒服服地躺下，而有的人，可能会开始自责，自我否定，人会变得负面，没有能量。

斯坦福大学的心理学家卡罗尔•德韦克出版过一本书籍《终身成长》，她把人分为两类拥有成长型思维和固定型思维。拥有成长型思维的人认为当自己失败时，自己可以学到很多东西，而拥有固定型思维的人认为失败了，就只能说明自己不够聪明，自己要表现得足够好，足够聪明。

我在这里把固定型思维翻译为表现型，想要表达固定型人的其中一种类型。拥有表现型的人做事情的目的就是为了得到认可，得到表扬，以此来证明自己的足够聪明的。小阳有这样的表现在，他做得不好会藏起来，因为不想让别人看到自己做不到，实际上他藏不住。

小阳的内心，其实是自卑的，因为他要得到的是他人的认可，而不是自我认可。我们永远无法达到他人的标准。真正的能量应该是自得其乐，自己对自己满意。

文章的最后，科大向阳想要给他一点小建议：

1.问自己：如果我就是完不成，最坏的结果是什么？我能接受这样的结果吗？

2.问自己：我参加这个课程的目标是什么？我从这件事情中有什么启发？我如何做，才能进一步向目标迈进？

大家还有其它建议可以帮助到小阳的吗？欢迎留言分享。

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