黑豆补钙效果好吗(十大补钙食物排行榜黑豆怎么吃)

导语：营养又可以补钙的食物黑豆因为它能补钙所以婆婆在世时每年都会种

我学会了当年婆婆做给孙子吃的两款能补钙的食谱，分享给大家，希望能帮助到有需要的朋友们。

姜汁黑豆豆浆，生姜有和胃，散寒的功效，能提高儿童的免疫力，预防感冒。

黑豆有很高的营养，而且能补钙。

姜汁黑豆豆浆，原料，姜汁40ml，水发黑豆5oml。

做法，把姜汁倒入豆浆机中，倒入洗干净的黑豆。

加入适量清水至水位线，打成浆，15分钟后，豆浆煮开后，截断电源，倒出，沥出豆渣，将豆浆盛碗，加入少量白糖。

枸杞黑豆炖羊肉，羊肉有温中补虚的作用，和枸杞黑豆搭配，具有健脑益智的作用，对孩子提高学习效率有帮助。

枸杞黑豆炖羊肉，原料，羊肉500克，水发黑豆100克，枸杞10克左右，生姜10到15克。

料酒适量，盐适量。

做法，第一步将羊肉汆水。第二步砂锅加水烧开，倒入黑豆，将焯过水的羊肉放进去。

第三步加入生姜，枸杞，淋入料酒，搅拌均匀。

第四步烧开后、用小火炖1个小时左右。放入盐，拌匀调味。

第五步关火，盛出装碗。

这两种食物中都有黑豆，都具有补钙的效果。

本文内容由快快网络小余创作整理编辑！