减肥一定要注意的细节有哪些(减肥一定要注意的细节是)

导语：减肥一定要注意的细节

第一：凡事跟你说［速成］，几天就可以练出（腹肌、马甲❌）都是骗子。

第二：无氧运动和有氧运动都可以减肥，有氧运动瘦得更快 无氧是慢慢消耗体内脂肪让身材更加有型。

第三：鸡蛋是非常优质的蛋白质来源，可以多吃几个 建议：两个鸡蛋以后要把其余的蛋黄去掉。

第四：节食减肥不建议 只要控制不住必定会反弹 水果也不能过多食用 要控糖

第五：黑咖啡可以控制食欲，且加速脂肪燃烧。 戒掉一切饮料 喝水才是王道。

第六：改变吃饭顺序。先吃蔬菜--在吃肉--最后吃碳水 真的可以瘦下来。

第七：只要运动就会消耗卡路里，只要你动起来，真的比你不动强。

第八：少吃 多运动 不熬夜 作息规律要控制好，这样你会越来越好。

第九：只要你想努力变好，没人可以阻止你 你

第十：看看你自己的样子 看看你脸 看看你的肚子 再看看你的胳膊和大腿 你难道就不想为了自己和那个迟迟未到的她 努力一把嘛 加油 我与你同在！

最后一个生活小知识

谁知道：马为什么经常站着睡觉？

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