做了充分准备竞选还是失败不甘心3招5招(竞选失败后你会怎么做)

导语：做了充分准备，竞选还是失败，不甘心？3招助你打破这种魔咒

公司市场部经理离职，留下了一个缺，同事A和B同时来竞选。A非常想得到这个岗位，拼命练习，甚至不眠不休，改稿子，搞演练，借道具，托关系，暗示要参评的同事，把能想到的方法都用上了；同事B虽然也对此在乎，但似乎比较淡定，照常上班下班，兢兢业业完成工作，下了班然后花点时间准备了稿子。

我感觉同事A这么努力，准备得应该很充分了，没啥悬念。结果却令人大跌眼镜，显得非常淡定的同事B获得了高票通过。

事后，我问了几个要好的参评同事，他们都觉得A用力过猛了，竞选演讲中，虽然讲得激情澎湃，又鼓舞人心，但是让大家感觉并没有那么可信。

同事B虽然看起来更加无所谓一些，但是提出了切实可信的方案和计划。最后虽然大家觉得他们的能力不分上下，但是A过于渴望想得到的态度让他们觉得有点害怕。

其实，同事A就中了著名的耶克斯-多德森定律之毒。什么是耶克斯-多德森定律？

是指工作的效率和一个人动机的最佳水平有关。比较容易的任务中，工作效率随动机提升而上升；随着任务难度的增加，动机的最佳水平有下降的趋势，即在难度较大的任务中，较低的动机水平有利于任务的完成。

比如，在职场中，让你去复印、打印文件，只要做得足够认真仔细，就会完成得特别好。

但如果让你排版、设计一个令客户满意的作品，不是说不需要认真、仔细，而是说，需要你以一个特别平静的心态去面对一次又一次的修改，这样工作得到有效完成的机会更大一些，千万不能再用对待前面一个任务的动机水平再来对待后者了。

简单的工作，工作效率随着工作动机水平的提升而提升！

现代社会职场的工作，想要做得出色一点，都是有一定难度的，而拥有较高的动机容易导致这种工作的效率下降。为什么呢？

001、较高的动机容易引发希望越大，失望越大的不良后果

参加过不少训练营，大家都想在自媒体领域分得一杯羹，很多说好一起走的小伙伴，刚开始时就立了flag，要三个月之内拿到10万+，创作出大爆款。

虽然愿望是很美好的，但在当下的环境下，这不是一件很容易的事情，漠视实际情况而盲目树立远大目标的行为导致了目标最终不能完成，形成希望越大，失望越大的后果。

刚开始时，这些小伙伴行动力满分，一味以这种高目标来要求自己，人很亢奋，随着时间的推移，发现目标的逐步实现没有跟上自己的期望值，导致的是自信心崩溃，失望纷至沓来。

到了最后，那些没有立那么大flag的小伙伴还在一步一个脚印坚持，没有放弃。

以一个超预期动机去面对一些较难的事情，非常容易导致我们产生失望情绪。把这种期望指向自己时，期望太高，得失心太重，反而会迎来巨大的失望。

较高动机容易引发期望越大，失望越大的不良后果！

002、较高的动机更加容易让人陷入情绪定律，加深情绪对工作目标的负面影响

情绪定律告诉我们，人是情绪化的。即使有人说某人很理性，其实当这个人很有“理性”地思考问题的时候，也是受到他当时情绪状态的影响，“理性地思考”本身也是一种情绪状态。

在面对较难问题时，非要拿出誓死的决心面对，以较高的动机示人，容易在后期检验工作业绩时，一旦出现没完成的情况，真的会让人觉得头疼。

开年的誓师大会上，西北区经理慷慨激昂，非要今年的业绩在去年的基础上翻番，当然这个时候的老板是非常开心的，觉得西北区经理斗志昂扬，十分激动，还好好喝了几杯。

后来在每个季度的总结会上，西北区经理的业绩总是不达标，导致老板忍不住破口大骂，说他好大喜功，不讲求实际。西北区经理的情绪也在不断的挫败中一路走低，自己也产生了很多挫败感。

而反观其他大区经理，年初也没什么豪言壮语，反而以一种十分平静的心态去面对，宠辱不惊，心平静气，反而能够见招拆招，做出了一些超预期的事情来。

个人情绪的持续低迷更成为了目标完成的阻碍，因为人们在情绪波动极大的时候，思考力容易发生不能正常发挥的情况，出现下降的现象。

较高动机容易让人陷入情绪定律，引起负面影响

003、较高的动机容易引起超限效应，出现逆反现象

超限效应是指刺激过多、过强或作用时间过久，从而引起心理极不耐烦或逆反的心理现象。较高的动机就是这个超限效应中的刺激因子，面对较难的工作任务时，一旦较高的动机长时间作用于此，别人很容易出现逆反的心理现象。

同事小邹为了能超额完成工作目标，多卖点产品，每天都强逼自己，不仅努力学习销售内容，经常半夜三更还在联系客户，生怕错过每一个推销机会。

当这些较高的动机长时间作用于自己，自己虽然觉得好努力，但客户有点受不了，出现了烦躁、逆反的心理状态，纷纷来投诉，导致出现不仅任务没完成，客户的投诉率反而升高了。

超限效应的发生，让小邹发生了接二连三的丢客户事情，销售总监不得不把小邹调离销售岗位，并最终只能选择让他离开公司的决定。

在设立目标时，应掌握一个“度”。“不及”固然达不到既定的目标，但“过度”又会产生超限效应，非但起不到应有的效果，甚至会出现一些反作用。

较高动机容易引起超限效应，让人产生逆反心理！

面对耶克斯-多德森定律时，我们应该如何处理才能提高工作效率？

1、运用目标分解法，不断提高自己的技能，降低任务难度。

从下图中我们可以看到，在同一动机水平中，和复杂任务相比，难易适中任务的工作效率更高。

动机水平与效率的关系图

一个伟大的目标的确容易让人斗志昂扬，有征服的欲望，但是，根据耶克斯-多德森定律，中等难度的目标更容易提高工作效率。这个时候，我们可以考虑用目标分解法，将高难度的事情逐步分解，降低难度至难易适中,从而提高工作效率。

同事小婷自从觉得excel很有用之后，就想在一周之内学会excel的操作方式。时间很短，学习量又很大，怎么办呢？

一口吃不成一个胖子。她很焦虑，东点点西敲敲，前面两天上班时，耗费了大量的时间来操练，但效果不是很显著，每天问她学会了什么技能，也不能完整表述。我让她用目标分解法，根据自己的时间，每天学会十个操作技巧和函数，并及时总结，这样不至于每天都很累，心里又很焦虑。

使用目标分解法前，小婷的思考方式：

之前的思考方式。

看起来似乎没什么问题，但是在实际过程中，这种愿望和现实会对自己产生一种拉力，从而产生内心疲惫感，甚至放弃目标。

以下是小婷的思考模式，对自己如何完成目标是模糊的。

该种思考方式的应用

使用目标分解法后的思考方式：

目标分解法

运用目标分解法将一个笼统的大目标分解为一个个可以衡量的、具体的小目标，它不像大目标那么高不可攀，让小婷做到心中有数，内心淡然。这种降低了学习动机水平的方式，反而让她的工作效率得到了有效提升。

目标分解法的应用

除此之外，对每一个小目标的完成都是对她内心的一种肯定和积极的心理暗示，从而形成一个有效的循环，为完成最终的大目标做好铺垫。

2、运用门面效应，逐步降低动机水平，提高工作效率。

门面效应，是指人们拒绝了别人一个很大的要求后，对较小的要求的接受性出现增加的现象。简单来说，可以理解为退而求其次。

门面效应是利用对方的补偿心理，因为一般人希望扮演慷慨大方的角色，所以拒绝别人也是一件难事。

让别人答应一个比较困难的事情比较难，那就不求最好，但求次好。通过合理降低预期的方式，来达到提高自己工作效率的目标。这不仅可以用在自己身上，也用在别人身上。

公司采购部门在采购某项固定资产时，考虑到后期维护成本比较高，希望对方给予超出其原先水平的质保期，从质保3年变成5年。

为了达成这个目标，他们先开出了这样一个条件，我们可以买你的，除了尾款，其他款项可以银行汇款方式全额支付，但是要确保10年的质保期。

对方一听，有些为难，说我们一直都是只做3年的质保，这个条件做不了，也超出了国家的三包规定。对方有一个很强的动机，要拒绝我们10年质保期的超高要求。于是，我们说，那你们让一步，我们也让一步，质保5年吧。对方不好意思再拒绝，答应了。

在门面效应的影响下，他们选择了退而求其次，降低了拒绝的这个动机水平。

通过一定的合理方式来调整合作方的动机水平，可以有效使得单位的劳动生产率和经济效益的提高。

门面效应，是一种退而求其次的做法！

003、运用“去甲肾上腺素工作术”，提升工作效率

说完心理层面提升工作效率的办法，我们来聊一聊生理层面提升工作效率的方法。

有人也许会说，我就是想树立高目标，以高动机的状态去工作，并且还想得到好的工作效率。那么我们就要使出大招了。

相信很多人都知道背水一战，狗急跳墙的说法，说的是当人被逼到一个极限状态时，就有可能发挥出超常的潜力。其实，人会出现这种情况，和去甲肾上腺素有密切的关系。

不知大家有没有这样的体验，每一年，在年初动员会上，老板说，今年，我们仍旧要努力再努力，砥砺前行，争取业绩更上佳绩。往往说这话时，我们是没有什么感觉的，或者感触不深。

但前段时间，我们办公室接了一个项目，领导要求我们在两周内要高质量高效率地完成工作，这可关乎我们部门的业绩。我们不再像年初时那么无力，反而觉得充满了斗志，并为完成目标做了各种准备。

这就是“去甲肾上腺素工作术”，简单地说就是巧妙利用恐惧心理和精神压力，提高专注力、工作效率的方法。

但经过思考，我们非常容易想明白，用这种方法来提高工作效率，不可能长时间持续，它只适用于短期的重要工作。

也就是说，这种行为属于短期决战型的情况，如果长时间使用会让人陷入疲惫不堪的状态，反而容易降低工作效率。所以不能经常用，偶尔为之尚可。

去甲肾上腺素工作术，让你偶尔燃烧一回。

当今职场，想要做出成绩来，实属不易，高目标严要求固然好，但也要把握好一个度，不然会适得其反，反而不容易出成绩。愿我们都能以淡泊以明志，宁静以致远的心态面对职场的难题。

本文内容由快快网络小德创作整理编辑！