网球发球简笔画(网球发球教学方法)

导语：提高网球发球流畅性，让发球更暴力，画“8”字练习你……

在前面的文章中，我们提到了流畅性对于发球质量的重要性。

同时也简单介绍了提高发球动作自然流畅的练习方法——画“8”字。

但具体的练习动作是怎样的呢？让我们一起来看一看。

本期内容：画“8”字发球练习方法

1、动作示范

右手持拍，左手拿球，双手同步向右边移动的同时髋关节向右扭转。

双手到达腰侧时，右手紧接着向后引拍，左手抬起做抛球姿势，呈奖杯姿势。

然后右手挥拍击球后跟着左手向身体左侧随挥。

整个动作是连续的、稳定的，看起来像用两只手臂在空气中划了一个“8”字。

（开放式站位）

（侧身站位）

2、发球练习

当进行无球练习是动作非常流畅。

当要抛球击打时会在背弓姿势时短暂停顿一下。

因此，可以先来一个无球画“8”体会流畅的发球动作，再来一个画“8”击球练习实际发球。

反复练习后，即使在有球的情况下发球动作也能流畅连续。

一个有力高质量的发球动作一定是流畅的，不能有丝毫的停顿。

因为

肌肉的伸展缩短循环，只有当动作连续没有被打断的情况下，才会以最佳状态运转将会产生巨大的击球力量。流畅的发球动作能让动力链不脱节，将力量从腿——核心——肩膀——手腕的链条中进行传递，不停加速，在击球瞬间释放最大的速度。

这个练习充分应用到肌肉运动知觉的知识，通过不停的画“8”字练习不仅体会顺畅的发球姿势，还能形成良好肌肉记忆，确保在以后发球时不停顿，做到动作自然，发力流畅。

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