怎么安慰社交恐惧症(如何安慰社畜朋友)

导语：大多数人都不懂的社交难题--如何安慰别人

生活的社交难题大致六种，安慰别人这件事听起来容易，做起来却很难。不是伤口上撒盐，就是好为人师，一顿批评教育；怎么安慰别人，高情商者大概有一下这4种方法；

生活中经常有这种例子，王强媳妇下班回家，和我讲述今天领导种钟对她的不公，绩效评定不合理，对别人颐指气使等等。。王强听后，简单的安慰便开始对媳妇的职场教育，如何处理和上级的关系，怎么和上级走动，媳妇越听越气，本来是工作上的不满，终究还是和王强吵了起来。王强反而觉的媳妇的问题很大，说什么也听不进去，本来好心安慰结果还挨了一顿批评；这样的例子很多，一个女孩失恋，热心的闺蜜安慰，但是因为安慰者的情商不在线，整个事情的走向也发生了逆转。被分手是钟什么样的心情，要么觉得自己遇到渣男而感到愤愤不平；要么觉得自己命苦，为什么对方不喜欢自己；这个时候，闺蜜一般会说和女孩分手的男人真的很渣，并且搬出自己男友证明，没想到对于女孩来说反而认为你在秀恩爱；如果你是女孩是不是有种想把她请出去的冲动呢；

这些都是生活中的一些小片段，情商不够的人安慰别人大体这样，无非是细节上不同。那么你有没有想过自己在别人眼中可能就是补刀侠，只不过碍于你的热心肠不忍心拒绝。那高情商者是怎么安慰别人呢？

首先，我们讨论一下安慰到底是在谈论什么内容？

我们是在谈论对与错吗？很多人有这样的想法，非常遗憾，事实根本不是这样。

我们是在谈论建设性的意见吗？上述中的王强就是这样，但是效果看起来并不怎么样。

我们是在充当人生哲学家，事事洞察一切吗？我就知道，我早就和你说过，弄的对方什么都不懂，这样真的不好。

那么安慰到底是谈论什么呢？我们既不需要充当人生导师，也不需要然论对错，对于安慰者来说，我们更过的是倾听，陪伴和认同。

1.关注情绪，虚化背景

当人需要安慰的时候，需要的就是情绪上的宣泄。高情商者需要做的就是陪伴，帮助她把情绪释放出来。最好当她咬牙切齿，歇斯底里之后说，好了，哭出来就好多了或者不说出来会把我憋坏的。说明这个时候她已经回归平静，剩下的就是淡淡的忧伤和难过了。这个过程中，你只需要陪伴，不要让意外发生，情绪宣泄的事交给她自己就可以了。

2.管住自己的表达欲望

好为人师每个人都会这样，这个事有好的一面，也有不好的一面；好的是我们想寻求解决方案，会从朋友，同事那里得到帮助。不好的是，在安慰别人的时候总会表现自己好为人师的一面。而被安慰者这种情况也会说一下干扰你的话。“我现在应该怎么办？”“我真的不知道我要不要继续下去？”如果这个时候你开始提出各种建议，开始忍不住的教导，那你就跑偏了。控制自己的表达欲，让她做好情感的宣泄才是重中之重。

3.别说“千万别哭”而说“哭吧哭吧”

可能上面的这些情况，你并没有这样说过。但是下面的这些话是很多人“阻塞”式的表达方式。

“别哭了，这种人不值得”“别太激动了”“，别这样，不值的”而被安慰者，听了这样的话，心里怎么想“你知道我经历了什么，你自己来试试”所以，这个时候，你应该说“你心里应该很难过，哭出来把”“心里堵的慌，就哭出来”这样引导把情绪宣泄出来。

4.我能体会到你的忧伤，就像我亲身经历一样

同理心，就是说在情感上要和被安慰者保持一致，舍身处地的为她考虑。能懂这一点，才是真正懂得安慰别人的人。

那怎么做到情感的同步呢？首先，用心捕捉对方的情感波动，是生气，不甘，焦虑还是恐惧。然后在自己的生活中寻找相同的经历。然后用被安慰者的心情表达出来，如果没有，没有关系，那就表达认同。你可以这么说”我理解你现在的心情“千万不可以言不由衷，情感的语言要保持一致。

以上的4点是安慰时最需要注意的4点，但是往往也是大家出错的四点，高情商的安慰也是社交中非常重要的部分，好的安慰可以获的一份好的社交，加深彼此的社交关系。大家还有什么好的方法或者安慰的囧境吗？欢迎底下留言分享出来。

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