导语：咖啡，跑步！你喜欢运动前喝一杯咖啡吗？跑前一杯活力满满。

深邃的咖啡色泽，散发出诱人的香气，入口浓郁醇厚，让人沉浸在优雅的口感中。

咖啡是一种饮品，跑步是一项运动，似乎两者没有任何联系，但我还是要放在一起聊一聊，品一品，各有各的苦，各有各的回甘。

根据国际咖啡组织的不完全统计，全球每天消费的咖啡量约为1.5亿至1.7亿杯。这个数字包括各种形式的咖啡，例如浓缩咖啡、美式咖啡、卡布奇诺等。那么你每天有为这个数字做出贡献吗。[作揖]

小时候看广告，记住了这句话，”雀巢咖啡，味道好极了“，长大了，开始习惯喝咖啡，最近特别喜欢做手冲咖啡，旁人看见我又是烧水，又是磨豆，又是冲泡，觉得麻烦，就说，直接泡一杯速溶咖啡吧，又甜又香，手冲的黑咖啡又苦还带酸，无法入口，但是我乐在其中，享受咖啡苦后甘甜的回味。这就像跑步一样，不喜欢的人会觉得跑步累和无聊，喜欢的人会像喝咖啡一样上瘾。

在国外一个组织的调查中，发现有相当一部分跑步者在跑步前或跑步后都会喝一杯咖啡，因为咖啡中的咖啡因可以提供额外的能量和提神的效果，有助于改善跑步的表现。

咖啡可以增加肌肉收缩的力量和速度，从而改善运动表现。具体来说，咖啡中含有咖啡因，这是一种刺激中枢神经系统的物质，可以提高人体的警觉性和注意力，减轻疲劳感，增强肌肉收缩力和耐力。有研究表明，适量的咖啡因摄入可以促进脂肪的分解，提高脂肪氧化能力，使得身体更容易将脂肪转化为能量，从而提高运动效率。

此外，咖啡中的咖啡因可以促进神经递质多巴胺的释放，从而改善情绪和心理状态。研究表明，适量饮用咖啡可能会降低患肝硬化、肝癌和脂肪肝的风险，咖啡中的一些化合物，如多酚和类黄酮，可能对预防某些癌症有益。

不过需要注意的是，喝咖啡过量可能会对身体健康产生负面影响，因此应该控制摄入量，避免过量饮用。

对于一些需要参加比赛的运动员来说，赛前喝咖啡需要谨慎。

咖啡中含有咖啡因，是一种被认为可以提高注意力和提高身体运动能力的兴奋剂。然而，根据世界反兴奋剂机构（WADA）的规定，咖啡因不属于禁用药物。因此，如果您在比赛前喝咖啡，一般不会对兴奋剂检测结果产生影响。

然而，在某些情况下，可能会发生假阳性的情况。这是因为兴奋剂检测通常会检测尿液中的咖啡因含量。如果您在比赛前大量饮用咖啡或其他含咖啡因的饮料，可能会导致您的尿液中咖啡因含量超过了某些机构规定的限制值，从而被认为是禁用药物的阳性结果。但是，这种情况很少发生，因为通常需要大量摄入咖啡因才能超过限制值。

所以，如果您想避免任何潜在的风险，最好在比赛前几天避免饮用大量含咖啡因的饮料。

然而需要注意的是：

每个人的身体状况不同，有些人可能对咖啡因过敏或不耐受。适量饮用咖啡是关键，过度饮用可能会导致咖啡因过量，从而产生一些负面的健康影响，如焦虑、失眠、心悸、消化不良等。所以，还是需要适量饮用。

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