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适合孕妇吃得菜(孕妇什么菜好吃)

导语:这菜最适合孕妇吃,聪明女人都懂的,比鸡蛋鸭蛋营养,再贵也别省

这菜最适合孕妇吃,聪明女人都懂的,比鸡蛋鸭蛋营养,再贵也别省!鸡蛋平时大家都不少吃,鹅蛋相对来说吃的人就少很多,鹅蛋的营养价值完全不输于鸡蛋鸭蛋,味道也是不亚于鸡蛋鸭蛋的美味。鹅蛋个头大,口味也比鸡蛋要腥,尤其是对于孕妇来说,更容易被身体吸收,更有助于胎儿的生长发育。鹅蛋炒个尖椒,尖椒的辛辣清香可以遮盖鹅蛋的腥气,炒出来香、软、嫩,很简单,很下饭这道家常菜相信很多人却没有吃过,又香又辣,特别过瘾。尖椒和鹅蛋搭配一起炒,鹅蛋的金黄配上尖椒的绿色,感觉非常好吃,让人充满食欲。尖椒和鹅蛋营养上也可以叠加,多吃对身体健康有益。

鹅蛋性甘微温,含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、维生素以及钙、铁、镁等矿物质元素,在春寒料峭的三月间经常食用,可以抵御早晚温差带来的寒冷气候,达到滋补身体的作用。鹅蛋也特别适合孕妇和小孩子食用,长期食用可以清脑益智,提高记忆力。鹅蛋也是维生素含量较高和较全的蛋类美食,蛋黄中含有维生素A、D、E,都是人体所需要的营养元素。尖椒的营养价值也很高,把这两个食材搭配一起炒真是绝配,不但吃起来美味爽口,而且能增强人体智力发育,对幼儿发育作用很大。正在怀孕的宝妈及已经做了妈妈的女性朋友,可以多给孩子吃一些这个,科学搭配,让宝宝更健康更聪明。现在我把这道“尖椒炒鹅蛋”的做法分享给大家,喜欢的朋友可以照着菜谱做起来。

【尖椒炒鹅蛋】

食材:鹅蛋2个、尖椒4根、葱花少许,盐少许。

做法:

1、需要的食材准备好。

2、鹅蛋打入碗中,加点水拌匀的鹅蛋液,炒熟后的口感会软一些,2个鹅蛋装了1小碗。

3、尖椒清洗干净,切成稍细的条,再准备点葱花。

4、锅中倒适量油,油四五成热,倒入打散的鹅蛋液,快速用筷子划散,盛出。

5、锅中再倒少许油,放入葱花炝出香味,加入尖椒条翻炒。

6、翻炒尖椒条至断生,加入炒好的鹅蛋。

7、加半勺盐,翻炒20秒关火盛出。

8、一道家常小炒,简单易学,咋吃都不胖,比肉还香,健康又美味。

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