水果奶昔可以当早餐吗(水果奶昔好吗)

3月每天早餐一杯水果奶昔，孩子不干燥了，学习也有精神头

春天风干物燥，人也容易上火，加上一直宅在家里不出门，缺少运动，老人孩子会出现口干舌燥流鼻血，大便不畅的现象。此时应该多吃水果和新鲜蔬菜，补充维生素和膳食纤维，增强体质提高免疫力。但是，我家小朋友就是不爱吃水果，对蔬菜水果都不感冒。为改变孩子的饮食习惯，最近把蔬菜水果换种做法，搭配牛奶或者酸奶榨成奶昔，果然有效，好喝到停不下来，天天喝也不腻。这方法简单又实用，各种蔬菜水果换着花样榨，一周不重样，孩子再也不干燥了，宅在家里网上学习也有精神头。这种奶昔不光孩子喜欢喝，大人也爱喝，常食还能增强体质，提高免疫力。

今天给大家分享的是草莓苹果奶昔，是小朋友最爱喝的奶昔之一，草莓有去火、解毒、清热的作用，春天人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制的作用。而且草莓被誉为“水果皇后”，它不但色泽鲜艳，味美多汁、清香扑鼻，还含有多种维生素和17种氨基酸，维生素c的含量比柑橘高3倍，并且含有钙、铁、磷、锌等矿物质，属于高档营养型水果。酸酸甜甜的味道，沁人心脾的清香，是早春最先上市的水果，因其营养价值高，特别适宜春天养生食用，所以又被营养学家誉为是“春天第一果”。有明目养肝，改善便秘，促进生长发育，美容护肤的作用。

苹果是一种非常耐储存的水果，苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，二者搭配营养价值更高。草莓中富含膳食纤维，苹果中富含果胶，而果胶属于水溶性膳食纤维，能有效地促进肠道的蠕动，从而排出体内多余的废物，达到润肠通便的效果。草莓和苹果中的维生素、矿物质的含量丰富，两者同食有一定的美容护肤功效。