你为什么没有自控力呢(你为什么没有自控力英文)

导语：你为什么没有自控力？

“成功从自律的生活开始”，每个人的成功都离不开自律的生活，在养成自律的过程中，绝大多数人都会遇到意志力不足的人，经常间歇性踌躇满志，持续性混吃等死的状况，那么如何改变这种状态呢？

在《自控力》一书中，就提到了绝大多数人都觉得自己意志力薄弱，偶尔自控，持续力不从心。自控力即意志力，就是控制自己的注意力，情绪和欲望的能力。我们所以想要改变持续性颓废的状态最重要的就是增强自己的意志力。想要增强自己的意志力首先需要正确认识意志力，增强自我意识。

意志力存在于每个人的生活中，你做的每一个决定，每一个行为都在消耗着你的意志力，所以每个人的意志力都是有限的，那么为什么有的人显得格外自律意志力无穷呢？

想要解释这个问题第一步首先我们要明白：你为什么没有自控力？

什么情况下你会认为自己需要自控力呢？绝大多数的情况是当你面临诱惑的时候，当你在玩手机之时，脑中会有两个小人一个告诉你不能再玩了，一个告诉你再玩一会也没关系，自控力就是在这种时候起作用的，对你而言，此刻你不应该玩手机，但是你需要控制自己想要玩手机的行为。这时候就需要自控力了。

所以想要能够拥有强大的自控力，首先你应该意识到，你的行为正在消耗你的意志力，最基本的你所做的每一个决定都有可能在消耗你的意志力，比如你早上起床之时在应该起床和需要起床之间的纠结，或者是想要吃炸鸡和需要吃健康餐之间的摇摆。

只有认识到自己的行为需要意志力，你的自控系统才有可能发挥作用。否则，我们大脑在做决定之时总是会默认选择更加轻松，更加简单的选项，在你毫无意识之时，你便完成了你的决定，这个决定很可能不是你想要的，所展示出来的结果就是你缺乏自控力。

认识到自己所做的决定在消耗意志力看似简单，但许多人在做决定之时，甚至无法认识到自己在做决定。所以想要自律的第一步就是有“自知之明”，认识到自己在做决定，意识到自己在使用消耗自己的意志力，拥有更强的自我意识。

锻炼这种自我意识，你可以从日常的生活做起，选择在一天结束之时，复盘自己 一天所做的所有决定，看看自己做了什么决定，这些决定是否为自己所想要的，这些决定是否消磨了你的意志力，坚持记录你的决定进行分析，减少在无意识的情况下做决定，让自己所做的每一个决定都是自己真正想要的、实际需要的，避免出现我想要的决定和现实的决定大家的情况。这样不仅可以让自己的生活更加得心应手，还能在不知不觉中锻炼意志力，拥有自律人生。

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