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听说喝醋能软化血管预防动脉硬化这是真的吗(喝醋能否软化血管)
导语:听说喝醋能软化血管、预防动脉硬化?这是真的吗?
俗话说:人与血脉同寿”
血管健健康康,人才能长寿
日常生活中,很多人预防动脉硬化的方法是喝醋,认为喝醋可以软化血管。 喝醋真有这么大功效吗?
事实上,并没有证据证明喝醋能软化血管。 所谓的软化血管,主要是指软化动脉硬化斑块。
斑块主要由钙和脂肪组成,如果将钙浸泡在醋中,的确可以溶解钙。
但是喝进胃里的醋在小肠中会被消化液中和,能够进入血液中的醋酸非常有限,很难改变血液的酸碱度。
另外,喝醋太多还会给身体带来不必要的伤害。一旦空腹摄入大量的醋,还会灼伤胃粘膜和食道,引起剧烈疼痛。
清血有话说:预防动脉硬化,喝醋并不可取。
虽然靠喝醋软化血管不太靠谱,但做到以下6点是可以预防动脉硬化的:
1、戒烟酒:香烟中的尼古丁、一氧化碳以及酒精的代谢物乙醛等,会损伤动脉内壁,受伤的动脉内壁会卡住胆固醇,引起血小板堆积形成脂肪斑块。
抽烟、喝酒还会引起冠状动脉收缩痉挛,减少血流量。同时,喝酒还会增加癌症风险,平时一定要注意。
2、预防三高:即高血糖、高血脂、高血压。三高除了本身症状之外,还会引来很多并发症,动脉硬化就是其中之一。
3、控制体重:肥胖或体重过重的人,心脏负荷加重,血脂异常的几率变高,会大大增加粥样动脉硬化风险。 国家卫健委数据显示,我国成年居民超重肥胖率已超50%,大家千万别不当回事!
4、多运动:规律而科学的运动能减少体内胆固醇含量,避免过剩胆固醇沉积在血管内壁。同时促进血液循环,增加血管弹性,增强心肺功能。
5、学会减压:当压力增加时,随之而来的是肾上腺素分泌的增加,从而引起血压升高、心跳加快,损伤动脉血管内壁。
6、注意饮食:脂肪是动脉硬化的罪魁祸首,因此控制脂肪摄入十分必要。嘴馋时可吃些鱼肉、禽类肉。
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