哺乳期的妈妈吃的饭饮食方面需要注意什么(哺乳期吃的饭)

导语：哺乳期妈妈饮食禁忌，否则你家宝宝没饭吃

很多哺乳期的妈妈在饮食方面，都会过于小心翼翼，生怕吃错了食物导致回奶断了宝宝的口粮，哺乳期不可以吃的食物实际上并没有非常绝对的，但是还是要尽量避开那些对哺乳妇女自身和婴幼儿身体都可能造成伤害的食物。

1、应当尽量避免寒凉、冰冷的食物，如雪糕、冰镇饮料，还有螃蟹、柿子等寒性食物，哺乳期的妈妈食用后宝宝喝了奶容易腹泻。

2、不能够食用腌制、油炸等过于油腻的食物，食用大量的油腻的食物，导致乳汁中的油脂含量较高，容易导致新生儿腹泻，腌制食物盐分含量高，食用后会增加新生儿肾脏的负担。

3、不要食用辛辣刺激性食物，哺乳期的妈妈不能吃过于辛辣刺激性食物，容易导致自身上火、便秘，同时会导致宝宝内热，影响到健康。

4、避开回奶的食物，有些食物具有回奶作用，哺乳期的妈妈也要忌吃，以免影响到乳汁的分泌。

下面把哺乳期不能吃的食物整理了一下分享给你们，希望可以帮到你们：

不能吃的蔬菜

1、韭菜，会影响下奶导致奶水不足；

2、洋葱，会改变妈妈奶水的味道，增加宝宝体内的热量，引起上火哭闹；

3、苦瓜，具有回奶的作用，会影响下奶；

4、竹笋，寒性食物，含有草酸素，影响钙的吸收；

5、过量的味精，对宝宝发育有影响，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓；

6、盐含量高的食物，会加重肾脏负担，增高血压；

不能吃的水果

1、不能多吃西瓜，属寒性，容易引起腹泻等症状；

2、不能多吃芒果，芒果湿毒容易让宝宝发热毒患湿疹；

3、不能多吃荔枝，容易引起上火，出现眼屎多，烦躁不安；

4、不能多吃山竹，寒性，容易导致宝宝患湿疹和腹泻；

5、不能多吃石榴，寒性，宝宝耐受不了；

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