孩子注意力不集中怎么办(孩子坐不住注意力不集中怎么办)

导语：注意力不集中怎么办

其实，人与人相比，聪明的程度相差并不是很大，但如果专心的程度不同，取得的成绩就会有天壤之别。那些做事全心全意的人，往往能够取得卓越的成绩；而那些注意力不能集中的人，终究得不到满意的结果。

小学生注意力不能集中，主要有以下两种原因：

1、做事情三心二意

很多同学喜欢一边学习一边做别的事情，比如看电视、听音乐、聊天、吃零食等。

2、不会安排学习与娱乐休息

有些同学晚上喜欢看电视或者做别的事情，经常要很晚才休息，这样第二天上课的时候就会打瞌睡。有的同学把所有的时间都用来学习，没有让大脑得到及时的休息和放松，这样学习效果也不好。

那么小学生怎样才能集中注意力呢？

1·增强上课的目的性，带着问题听课

在哪门课上“走神儿”，不就专门预习哪门课。经预习后，你就可以带着问题组织自己的智力活动了。老师补充的问题要认真听，有目的地听课就不容易走神。

2·养成注意的习惯

你在学习过程中，要会自我提问，积极思考。出现走神儿时，要会自我暗示，保持注意的稳定。在学习临结束时，你更要注意保持紧张状态，绝不能虎头蛇尾。从养成良好的注意习惯入手，是提高注意力的捷径。

3·戒除不良习惯

有的同学上课时精力不集中，往往和他们上课做小动作相关。小动作往往干扰了大脑对课堂内容的注意，由于注意力分散，听完课以后就印象不深。戒除不良习惯的方法是要通过净化学习环境的方式来实现对自我的控制。

4·学会控制自己的情绪

情绪波动、心境不佳往往容易导致注意力分散。你要学会有意识地控制和调节自己的情绪，逐步使自己趋于心里平稳，就能较好地集中注意力去学习了。

5·让学习活动多样化

单调的学习生活最易使人注意力分散，使人易感疲劳，甚至昏昏欲睡；而多样化的活动能维持注意力的稳定性，使人精神焕发。因此，在学习中，不要善于安排学习活动，使其丰富多彩。

6·加强意志的锻炼

注意力与意志有密切联系，当富有吸引力的事物出现时，或情绪波动时，你需要有坚强的意志来约束、支配自己的注意力，发挥自我调节的作用，使注意力重新集中起来。

7·跟上老师的节奏

跟不上老师的节奏也是上课走神的重要原因之一。上课时，如果你遇到听不懂的内容，千万不要停在那里，你应该在不明白的地方记一个问号，然后听老师讲下面的内容。这样你就不会觉得听不明白或者没意思而影响你继续听课了。

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