上班坐着减肥的5个小技巧是什么(上班坐着减肥的5个小技巧有哪些)

导语：上班坐着减肥的5个小技巧

对于坐着上班的大多数人而言，工作忙碌一天，回到家躺会，洗完澡也就上床睡觉了。一天下来，缺少了锻炼身体的时机，小肚子越来越大，直到像这样:

今天我为大家分享5个燃烧卡路里的小技巧:

1.身体坐直；能调动我们身体的许多肌肉群。

2.大腿伸直；手扶紧椅子，抬起两条腿与地面平行保持几秒，然后放松，上班区间做到十余次。

3.收紧腹肌；开始时腹肌用力收紧10秒，上班有意去做20次以上，锻炼腹肌。

4.拉伸手臂；将手臂举过头顶并且伸直，腰部跟着伸直保持10秒，每天多做。

5.多喝温水；喝水能提高30%的能量消耗，增加饱腹感，减少对零食的诱惑。

最后，祝愿大家身体健康，工作顺利，每天都要坚持做下去，时间久了才回见效哦。

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