冲动急躁是什么气质(冲动的脾气怎么才能改掉)

导语：生活中的心理学|冲动是魔鬼，急脾气是怎么回事？

【生活中的心理学】冲动是魔鬼：急脾气是怎么回事？

先来一个真实案例，看看急脾气的背后到底藏着什么奥秘？

在收拾衣柜的时候，案主发现搭在椅子上的裤子掉了下来，这是她先生的裤子。她很生气，立马跑出去跟先生说：“跟你说了多少次了，裤子要叠好放在衣柜里”。

我们在她情绪升起的那一刻，按下暂停键，进行一番拆解，大致如下：

事件：看到老公的裤子掉了下来

感受：烦躁

想法：1、又要收拾烂摊子，都已经很累了。2.跟他说了好多次了，就是不听，他就是不把我的话放心上，不重视我。3.万一住隔壁的公公婆婆看到了这番乱像，又该说这个媳妇不怎么样了。

行动：直接冲出去数落老公

结果：老公也很生气，又不敢冲老婆撒气，就一巴掌拍向自己。

在这个案例中，案主是情不知从何起，看到裤子掉下来的那一刻，莫名地很烦躁，还没得及细细思量，就已经条件反射似地冲出去数落了一顿。而且后来据她回顾，其实是可以用非暴力沟通的方式的，但那一刻似乎就是想要愤怒，让老公知道自己很生气了，必须引起重视。

如果能在情绪初起的那一刻按下暂停键，看见自己内心这个感受背后藏着的想法和需求，或许结果会不一样。

原来不会有无缘无故的情绪，每一个感受的背后都藏着一些需求和信息，其中不乏无力和担忧。裤子掉下来一个动作，内心原来至少有3个信息和需求。有这些担心，感受和一系列的连锁反应，就很正常了。

情绪真的是我们的送信员，如果我们愿意去拆开这封信，就会不断地去遇见内在真实的自己，去看见和想办法满足当下的需求。这需要很大的勇气，也需要定力，才能停下来往内看。而大多数时候，或许我们会本能的选择去对抗或者去逃避。即使道理知道，但是内在那口气就是顺不了，气不顺自然心就不平了。如何能够让自己的气顺畅呢？如何才能心平气和呢？有机会另做专题分享，欢迎持续关注。

‍♂️当情绪来的时候，你的本能反应是怎样的呢？这情绪背后又藏着怎样的信息和礼物呢？

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