加快头发生长速度的食物(能使头发快速生长的食物)

导语：《10样能加速头发生长的食物》吃好吃满就能拥有一头完美秀发！

《１０样能加速头发生长的食物》吃好吃满就能拥有一头完美秀发！

夏茵小编我是个头发长得超～～级慢的人，别人头发留一年可能可以到胸口我大概才到肩而已，真的非常希望头发可以长快一点，好想体会看看什么是头发及腰的感觉喔

如果你有跟小编一样的困扰或是因为各种原因不得不把头发剪掉剃掉、但还是想留长的话，这里就分享小编找到的7种能加速头发生长的食物，多吃这些有助于加速头发生长！

1、鲑鱼

鲑鱼中的维生素D和蛋白质可强壮头发丝，丰富的ω- 3脂肪酸能促进头发生长维持头皮健康。

2、生蚝

生蚝中含有丰富的锌，适量摄取可让头发恢复光泽与弹性。

3、鸡肉

头发事由85%的角蛋白所组成，而鸡肉（尤其是鸡胸肉）内含丰富的动物性蛋白质，多多补充蛋白质能不间断的产生角蛋白，也就能让头发长得快＆避免脱发。

4、蛋黄

若人体缺乏生物素时就会产生掉发现象，蛋黄里丰富的生物素与ω- 3脂肪酸可以促进头发生长，不过蛋黄吃太多容易造成胆固醇过高，所以还是得适量摄取才行。

5、杏仁

坚果类食物内涵丰富的生物素，可促进头发增量＆变长。

6、南瓜子

南瓜子内含有负责头发生长的维生素B1、B2、B3、B4，也有著能让头皮健康的维生素B5、B6，如果你有严重的掉发问题，不妨在饮食中天天加入些南瓜子油吧！

7、小扁豆

小扁豆内涵丰富的铁含量，这可是让头发健康生长的重要元素之一，喝碗小扁豆汤就能补充铁一日所需的一半，除此之外还含有锌、胆硷等能让头皮血液正常供应的元素。

8、甜椒

甜椒含有丰富的维生素C，可强化发干和毛囊，防止被破坏损伤。

9、牛油果

牛油果在美容美体上还真是有各种功效，把它当发膜弄成泥涂抹在头皮上静置10分钟再冲洗能有效刺激胶原蛋白和蛋白质的生长，有助于强化发丝，平时多多摄取也是很棒的主意。

10、地瓜

地瓜是摄取β–胡萝卜素与维生素A的好食物，能促进头发健康也能加速头发生长。

常常吃这些食物，不仅能让头发长更快也能让身体更健康呢！

好食物不吃吗？

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