导语：挽回前任时，如何摆脱不良情绪状态？

两个人分手了，不管是对是错，也不管两个人到底是谁先提的分手，有一点是可以肯定的，那就是我们每个人都会觉得自己才是那一个受害者。

其实这也很容易理解，毕竟两个人这么多年的感情了，这么多年的付出，一句“再见”就真的全都消失不见了，人的心里难免会有怨气会有不舍，也真的很难去接受这个事实。

但如果你还想去挽回前任的话，就一定要尽快摆脱这种“受害者心态”。

原因很简单，你每说一次自己很委屈，前任听到耳朵里就都变成了对自己的指责。

你越是负能量爆棚，前任就越不想接近你。你越是一副咄咄逼人的样子，前任就越是会想起你们曾经的不好，忽略你的好。

今天呢，我们就来说一说，怎么样才能摆脱受害者心态？

01.承认分手的事实

在感情里面，当我们有了受害者心态以后。我们内心真正的想法其实不是抱怨也不是报复，而是我们还放不下这段感情。

“抱怨”其实是挽回这段感情的一个举动。

“你还欠我这么多，怎么能轻易让你离开？”这应该是每一个拥有“受害者心态”的人内心的独白。

所以在很多时候，你越是不想离开他，你越是会抱怨他。到了最后你可能自己都搞不明白，为什么要这么恨他？

所以说，摆脱这种心态的第一步就是，不断给自己暗示。

让自己清楚的知道，这种自我欺骗解决不了问题，你们已经分手了，承认这个事实才是挽回的第一步。

02.回忆共鸣法

其实，人是活在氛围里的。你之所以对他有这么多的抱怨，有这么多的负面情绪，那是因为你的情绪处在一种消极的氛围里，所以你看什么都不顺眼。

怎么摆脱这种情况呢？

你可以去两个人曾经去过的地方走一走，尤其是那些给两个人留下美好回忆的地方，或者是那些两个人一直想去但一直没去的地方。

然后呢，你可以故地重游，做一做曾经做过的事。让自己处在一种对过往怀念和甜蜜的氛围里，心态自然也就慢慢调节好了。

03.换位思考

很多人在分手以后，会感觉很伤心很难过。就是因为没有换位思考？

“他为什么这么狠心呢？”

“他为什么对我的付出视而不见呢？”

“他真的不爱我了吗？”

如果你是前任，如果你替他回答这个问题，你又会怎么说呢？

其实我们可以多用这样的思维去思考问题，你会发现慢慢的自己的内心就会平静很多。

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