什么叫科学坐月子(科学坐月子很简单百科)

导语：什么是科学坐月子？科学坐月子有什么好处

坐月子是女性一生中最重要的事情之一。我们都知道，如果月子没坐好，可能会落下月子病，影响身体健康。那月子应该怎么坐？其实自古就有很多，关于坐月子的相关事项，一直在民间所模仿。但是随着现代科学的普及，人们发现以前坐月子的方法，还是有一些不正确的地方，根据现代科学理论，加以改进，所以演化为了如今的“科学坐月子”

科学坐月子，科学在哪些方面呢？

首先，在饮食方面更科学。坐月子需要补，这是我们都知道的，怎么去补？却让很多人犯难，可能大部分还停留在炖老母鸡的思想中，往往都是满目进补！

科学的坐月子，在食补方面，就演化出了月子餐。月子餐滋补分为四个周期：排、养、小补、大补。总体意思就是第一周月子餐以清淡为主，多食有助于排恶露的食物，不宜大补。第二周以调养为主，第三周开始才能进补。这样根据女性产后每个阶段去调养，更加科学。而且现在月子餐都是一天六顿、少吃多餐的方式，这样更有利于营养补充，而且有助于产后的瘦身恢复。

运动更科学。坐月子除了吃之外，可能还有一个就是躺床上少动，以前可能最多就是允许下床在房间遛个弯。其实现在看起来是不科学的，坐月子也可以做一些适当的运动，比如产后瑜伽就是一个比较好的选择。除此之外，还有一些保健操等，也是可以日常去做的运动。产后科学运动，更有利于产后恢复。但要注意的是，所有产后运动请在专业人士指导下进行，如有不适，请立即停止运动。

注重产后心情。在现代科学发展以前，可能很少有人说坐月子要注意心情的。现在发现，坐月子如果心情不好，就容易引起产后抑郁，从而引发一系列的问题。所以科学坐月子，也就是要开心坐月子，除了滋补调养外，好心情也是坐月子的关键之一。

当然，除上述除外，科学坐月子比较传统的坐月子，还是有很多方面可以体现的。坐月子是女性一生中最重要的时刻之一，一定要重视，注重科学坐月子！

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