男人伤肾行为这10个要改(男人伤肾的食物有哪些)

导语：男人“伤肾”的4大行为：抽烟排最后，排首位的很多人没重视

肾脏是身体重要的代谢器官，对男性朋友来说，更是展现男人雄风的重要器官。调养好肾脏，是很多男性的养生追求。但是在我们身边，就是有很多男人一边喊着要养肾，一边却在用自己的实际行动“糟蹋”着肾脏。

下面这4个“毁肾”的习惯，建议男性朋友最好立刻改掉，不然会给肾脏带来不能承受的负担。

1. 你吃盐太多

你平时的饮食偏重口味么？如果你偏爱咸的食物，是时候应该改变这种错误的饮食习惯，减少食盐的摄入了。盐吃得多，已经是我国饮食习惯里的一个通病。吃太多盐，会导致钠无法正常排出，肾脏潴留了过多的钠，导致肾脏负担加重。

2. 你喝水太少

在我们身边，有很多朋友平时不爱喝水，这是非常危险的，特别是对肾脏来说。肾脏通过排尿来排出毒素和代谢废物，因此需要充足的水分来维持正常的运作。平时不爱喝水，尿液会减少，肾脏里的毒素会堆积，影响肾脏健康。

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3. 你经常憋尿

我们的膀胱的储尿能力是有限的，经常憋尿不仅会损伤膀胱健康，还可能会导致尿液回流入肾脏，带着细菌和毒素，给肾脏带来损害，导致肾脏功能衰退。此外，常憋尿还会增加前列腺炎的风险。。

4. 你长期吸烟

大家都知道吸烟是会对肺脏有一定的损伤，但是就在你吞云吐雾之间，其实你的肾脏也很受累。因为烟草里的有害物质会进入血液循环，流经肾脏，附着在肾脏影响肾脏健康。

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