关于高血压的一些问题(关于高血压的相关知识)

导语：关于高血压，这几点你值得收藏！

高血压，作为一种常见的慢性疾病，正困扰着许多家庭；目前我国高血压人群已超过1.6亿，且呈年轻化趋势。那么究竟什么是高血压？高血压对人体有哪些危害？日常生活中我们做些什么可以稳定血压呢？下面我们一起来看一看吧！

高血压的成因

血压指血液对于血管壁的侧压力，分为收缩压（高压）和舒张压（低压）；一般高压处于110~130mm汞柱，低压处于70~90mm汞柱即为正常；造成血压偏高的原因可归为三方面，即血管腔狭窄（血管硬化、遗传等因素）、血液密度变大（血液黏稠、钠含量高等）和血流加快（饮酒、吸烟等），这几种情况也会同时出现。

高血压的确定

一般，收缩压长期处于>140mm汞柱，舒张压长期处于>90mm汞柱，即可确定为血压高；日常生活中影响血压的因素有很多，比如：天气、情绪、饮食等，因此，不能将某次血压指标偏高即确定为高血压，更不需盲目服用降压药；另外，血压升高，人体会有一些症状：头晕、疲劳、颈项板紧等，过高者有眩晕、呕吐等症状出现，因此，再确定高血压时要参考多方面因素。

高血压日常调理

前面讲过，造成高血压因素可归纳为三类，我们可以从此三方面入手来做好日常调理；

血管腔狭窄，有先天遗传因素，大部分是由于血脂偏高，造成血液脂质在血管壁堆积，产生硬化斑块；因此，日常饮食要严格控制（控制不等于不摄入）脂质摄入量，防止硬化加剧，中国居民膳食指南建议每人每天油脂不得超过35g；少盐（每天食盐摄入量不得超过6g），饮食清淡，控制血液粘稠度及密度；戒烟限酒，心态平和，适量运动，切勿大喜大悲对于血压的控制也非常重要！

高血压本身不可怕，但长期如此，会造成脑出血，加重心脑血管疾病病情，因此高血压不能小视；另外，稳定的血压，需要规律健康的生活习惯，而非某种药物或某个方法就能解决，同时，坚持健康生活习惯，血压同样可以恢复稳定！

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