备孕不是简单的吃点叶酸如果忽视了这4点怎么办(备孕吃叶酸的用处)

导语：备孕不是简单的吃点叶酸，如果忽视了这4点，可能也会导致怀不上

说起叶酸，相信很多人都知道它对于备孕的重要性，所以在备孕期间的夫妻都很注意给自己补充叶酸。但是有很多夫妻明明在备孕期间补充来叶酸，可还是没能成功怀上宝宝。有些人就会很好奇，会不会是因为自己补充的量不够导致的？其实在备孕期间光吃叶酸是远远不够的，叶酸也不是什么 促进怀孕的神丹妙药，叶酸只是为了防止胎儿畸形，而且在一定程度上改善身体，帮助备孕而已，很多人在备孕期明明补充了叶酸，还是没有成功怀上宝宝，有可能因为你忽视了这4点！

备孕，不是简单的吃点叶酸，如果忽视了这4点，可能也会导致怀不上

1.多做运动

现在女人的工作压力越来越大，下了班回到家就不想动了。女性朋友在平时一定要多做点运动，可以充分调动体内的器官，使机体免疫力得到增强，对怀孕有很大的帮助。男性朋友也要经常锻炼身体，经常锻炼不仅能够保持身材，还能更好的缓解工作和生活上的压力，能更好的提高精子质量，还能让另一半产生更多的“性趣”，所以说多做运动对想要宝宝的夫妻来说，帮助还是很大的。

2.计算排卵期

我们都知道，女人一个月就排一颗卵子，如果你刚好每次都错过了排卵期同房，那么怀孕就不容易了，所以算好排卵期是很重要的。正常情况下，男人的精子可以存活2到3天，卵子可以存活1到2天，月经规律的女人可以通过周期推算出排卵期，女人排卵的时候身体出现体温升高、分泌物增多，一侧腹痛等情况。夫妻在排卵期同房可以增加怀孕的几率，但是，在排卵期同房不要过于频繁，隔一天一次比较好。

3.放松心情

在我们日常生活中经常看到一些女人，如果结婚之后很长时间没有还上宝宝，心情就会特别紧张，尤其是随着年龄的增大，精神处于焦虑状态，忧心忡忡的到处求医，但是治疗效果也不是很理想。当心情放松不再纠结能不能生育这个问题，也许就意外怀孕了。因为焦急的心理会影响体内激素水平的分泌，从而导致身体机能发生不正常的变化，就会不利于正常受孕，所以说精神状态对怀孕也有很大的影响。

4.孕前检查

在我生活中很多人对于孕前检查并不重视，也缺乏怀孕这方面的知识，导致想生宝宝的时候怀不上。所以说在备孕之前，夫妻俩一定要做一次全面的孕期检查，这样才有利于优生优育。现在很多男人都存在这样的误区，认为只要妻子做检查就可以了，其实有这样的想法是错误的，在怀孕这件事上，男人也很重要，也需要做全面的孕前检查，这才是对宝宝负责任的表现。

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