为什么痔疮发病率高(为啥得痔疮的人那么多)

导语：为什么成为痔疮的高发人群呢？如何预防好呢？

民间有一句俗话，十男九痔，十女十痔，为什么女性成为痔疮的高发人群呢?

十男九痔、十女十痔的说法是有一些夸张的，现实中痔疮的发病率并没有那么高，而且很多患者是轻微的痔疮，不会主动求医，导致痔疮的确切发病率不太清楚。然而，确实有研究显示，女性的痔疮发病率是高于男性的。

痔疮可以分为外痔、内痔和混合痔。外痔是发生在肛门外面的痔疮，内痔在直肠里面，但是可以从直肠里面掉出去，掉到肛门外面。如果同时有内痔和外痔，称作为混合痔。

大部分的痔疮，对身体没有大的影响，平时可能会出现以下的症状，肛门周围瘙痒、疼痛、便血、肛口赘生物或者小肉球，内痔脱出。

如何预防痔疮？

1. 改变不良的生活饮食习惯

多吃蔬菜水果、粗粮、多喝水，少吃辣，少喝酒，尽量保持大便通畅。改变不良的排便习惯，不要憋大便，不要长时间蹲便，养成定时排便的好习惯，上厕所的时候，不要玩手机、看报纸等情况。

2. 凯格尔(Kegel)运动

凯格尔练习或者提肛运动，是一种锻炼盆底肌肉的方法，具体的做法就是不断的收缩和放松肛门与阴道。

建议大家每天可以做100次提肛运动，分三次做，可以帮助增加直肠与肛门部位的血液循环，强化盆底肌和肛门周围的肌肉，减少痔疮的发生。

3. 坐浴

坐浴是治疗痔疮的一个好办法，把肛门泡在温水里面，可以促进肛门周围的血液循环，有效缓解肛门周围水肿、瘙痒、疼痛等症状，建议每天2次，每次5至10分钟。

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