这才是叶酸的正确补法原来你一直吃错了怎么办(叶酸的正确补充方法)

导语：这才是叶酸的正确补法，原来你一直吃错了

叶酸，在准妈妈所需补充的营养素里绝对是稳居榜首，永不下线的。

几乎所有的准妈妈都知道，叶酸对防治胎儿神经管畸形的重要性。从备孕期开始便每日自觉地服用叶酸补充剂，直到孕3月才安心停用。

可是却很少有人了解叶酸对整个孕期的重要性，能正确服用叶酸的人更是少之又少。

不要紧，今天康老师就带你深入地了解叶酸，让你安心度过整个孕期。

叶酸对孕期的重要性

叶酸（folic acid）也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。

孕早期是胎儿器官系统分化、胎盘形成的关键时期，细胞生长、分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。因此，从备孕期到孕3月服用叶酸可以大大降低胎儿畸形的几率。

到了孕中、晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量、乳房、胎盘的发育使得叶酸的需求量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥、妊娠高血压综合征、巨幼红细胞性贫血；胎儿易发生宫内发育迟缓、早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。因此孕、中晚期同样需要服用叶酸。

叶酸的服用方法

1.从备孕期到整个孕期准妈妈每日都应服用叶酸400微克。

2.经检查确定叶酸吸收及转化功能不好的女性，每日应服用叶酸800微克。

3.叶酸在体内存留时间较短，一天后体内含量就会降低，因此孕妈妈必须天天服用叶酸增补剂，不能漏服。但如果漏服了，也没有必要补服。

4.叶酸会影响体内锌的代谢，不可过量服用。孕妈妈口服叶酸增补剂的同时最好补锌。

叶酸如此重要，你吃对了吗？

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