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秋葵扇贝肉(秋葵上面放扇贝肉叫什么菜)
导语:增强体质助消化——秋葵扇贝木耳汤
多年前第一次吃秋葵是在日本料理店,爽滑可口,只知道这是一种营养价值很好的蔬菜,中国还很少有人吃。近几年,中国的市场上也能见到有卖秋葵的了,而且还不贵,买来一些,和海鲜、蔬菜、木耳一起做汤,非常简单,而且营养美味。
原料
秋葵适量
胡萝卜适量
木耳适量
扇贝丁适量
辅料
葱花适量
盐适量
植物油适量
制作过程
1,将秋葵减掉底部,洗净。黑木耳泡发洗净,扇贝丁、胡萝卜洗净备用。
2,秋葵切成小段,胡萝卜用切花器切成花朵图案。
3,锅内放少量植物油,烧至5成热时,放入葱花爆香。
4,将秋葵和胡萝卜放入锅中翻炒1分钟。
5,将黑木耳放入锅中翻炒均匀。
6,锅中倒入适量水。
7,煮开后,将扇贝丁倒入锅中。
8,再次煮开。放入适量盐。
9,开锅后,淋入少许香油提香。
10,一碗鲜美爽滑的秋葵扇贝木耳汤就做好啦。
烹饪技巧
1、如果您家里没有切花器,胡萝卜切成片状即可。 2、扇贝丁可以改成蛤蜊或者鲜虾,同样鲜美。 3、因扇贝丁很鲜,所以调味品只需加盐即可,无需其他增鲜调料。
适宜人群
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餐次分类
推荐理由
秋葵营养价值很高,含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,所含的粘液可以保护肠胃,促进消化。黑木耳含木耳多糖,能够提高免疫力,胡萝卜富含胡萝卜素,能转变成维生素A,有助生长发育,扇贝丁富含多种矿物质,用这些食材组合做汤,味道鲜美,汤汁爽滑,深受孩子喜爱!
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