氮泵的正确使用方法(氮泵是用来干嘛的)

【[碰拳]很高兴见到你，我是尚来，跟你聊聊6年健身路的经验，这是第20篇原创文章[碰拳]】

我知道随着互联网的发展，运动补剂被越来越多的人知道，它不再是健身圈子里的人的内部知识了，开始大众化了。

这是一件好事。

运动补剂被大家知道是好事

大家关注补剂，是因为大家开始关注健身，开始关注健康，开始关注自己的身体状态。

同时，一件事情也会有两面。

传播给越来越多的人知道的同时，可能，对于补剂知识的传播还没有跟上。这样有些人在选择补剂的时候，可能会跟从，无法建立自己的判断依据。

所以，后续会跟大家聊聊补剂的事情。

我从自己的经验和感受出发，也就是把我自己经历的和我知道的周围人的情况，以及我可以查到的资料，跟大家聊聊这个话题。

尽可能去说清楚，希望可以给大家一些参考。

氮泵，增加运动表现

今天，我们从氮泵说起。

先说说它的一小段发展史吧。

在1960年之前，训练吃补剂是不被看好的，甚至连咖啡都认为是对身体有害的。

1960年之后，咖啡成为常态，训练吃补剂的观念被越来越多的人接受。

到1982年，第一种量产氮泵出现，它就是“超级橙子”，最有代表性的是由Dan Duchaine配制的。虽然产品大受好评，但是也带来了数不尽的官司——被指控加入麻黄素，导致各类严重的心脏疾病。

想当初，咖啡都认为是有害的

提起这段历史，也是在传达我的观念：氮泵是合成物，对于大多数人不必去使用，就算要用，也不要滥用。

如果使用，建议用于无氧训练中，当然，如果体能训练的强度很大，质量很高了。也可以体验一下。

[666]氮泵总的作用就是提高运动的表现力。

但是，不同的品牌生产的氮泵，体现出来的表现力是不同的。

​[看]1、增加兴奋值。

这种氮泵会让人产生一种麻麻的感觉。脸、嘴稍微有些刺痛感，手臂或者身体一些地方会有发麻。

整个人特别来精神，就是要运动，谁也拦不住。特来劲。

激情四射

​[呆无辜]2、增加耐力。

这种氮泵，不会让人很兴奋，特别想运动，宣泄自己的精力。

可能整个人的状态和没喝酒之前是一样的。

差别就在运动中。等开始运动的时候，就会发现，哎呦，自己有用不完的力气。

肌肉一点都不觉的累，不觉的疲惫，有种可以运动一夜的感觉。

​[吐舌]3、增加泵血感。

这种氮泵呢，在运动中，感觉肌肉特别胀，感觉训练对肌肉的刺激特别到位。感觉今天的肌肉，必须变大，必须增长。

练了就不想停

大体上是这三种感受，那么想选择哪种，可以根据自己的情况和需要来决定。

​[哈欠]1、如果是觉得今天很懒，一点都不想动，对训练完全提不起兴趣。那就可以试试兴奋的，喝完，就谁也拦不住了。

​[晕]2、如果感觉今天很疲惫，很累，但是，自己是想练的，那就来点增加耐力的。让自己用不完的劲。

​[送心]3、如果想感受到更好的运动效果，感受肌肉泵血后的充实感，那就来点泵血的。

补剂就是辅助的，重要还是自己的状态

为啥开篇说，氮泵建议是无氧训练，或者是强度质量很高的体能训练，再考虑呢？因为主要还是针对肌肉去的。

咱以减脂为目的的训练，其中的增肌和体能训练的强度还没到需要补剂的时候。

如果是靠着补剂来促使自己有动力去训练的话，我建议就停一停。

这种心理的依赖，会让自己觉得，补剂是必需品，没有补剂，自己就不会训练，更不可能完成训练。

反而让补剂给耽误了。

别最后被补剂给耽误了

补剂，补剂，那是补充的，咱不能把它当饭吃，顿顿用啊。

最后，说下可能出现的，我们不太想要的东西：睡不着觉。

周围的朋友，就算是白天用，晚上也睡不着。

所以，如果出现这种情况，也建议少用，或者，停用。

睡个好觉才是硬道理。

睡的香很重要

今天咱们就聊到这了。

希望你可以享受健身的健康与快乐。

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