减脂鸡肉蔬菜饼的家常做法(鸡肉蔬菜饼的做法大全)

减肥瘦了快32斤，现在每天中午依然保持着吃肉质蛋白的习惯，可是炖鸡肉很麻烦，还得再炒菜，所以研发了一个简单易上手的鸡肉蔬菜饼，肉菜饭三样需求都解决了，真是太聪明了

By 酸奶毛球

用料

胡萝卜半根圆白菜少许玉米粒适量木耳适量面粉适量葱花少许姜少许鸡胸肉一块

1、鸡胸肉剁碎备用

2、切葱末和姜末

3、胡萝卜切丁（可以先擦丝再切末）圆白菜切碎

4、玉米粒焯水

5、木耳提前泡发焯水

6、放入盐、橄榄油、红烧酱油、耗油搅拌

7、放入胡萝卜丁、圆白菜碎、木耳碎、玉米粒搅拌均匀

8、放入面粉，面粉的量以可以团成不易碎团为标准，搅拌均匀。

9、团成八个大丸子备用，手上沾点水不易粘手好操作

10、饼铛预热一分钟，放入少许油，大丸子压扁，挤挤正好可以放八个

11、翻几次面，鸡肉变白，有香气就熟了

12、出锅，鲜香可口。

13、非常棒

面粉不能太少，会容易散。

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