减脂鸡肉蔬菜饼的家常做法(鸡肉蔬菜饼的做法大全)

减肥瘦了快32斤，现在每天中午依然保持着吃肉质蛋白的习惯，可是炖鸡肉很麻烦，还得再炒菜，所以研发了一个简单易上手的鸡肉蔬菜饼，肉菜饭三样需求都解决了，真是太聪明了

By 酸奶毛球

用料

胡萝卜 半根圆白菜 少许玉米粒 适量木耳 适量面粉 适量葱花 少许姜 少许鸡胸肉 一块

做法步骤

1鸡胸肉剁碎备用

2切葱末和姜末

3胡萝卜切丁（可以先擦丝再切末） 圆白菜切碎

4玉米粒焯水

5木耳提前泡发焯水

6放入盐、橄榄油、红烧酱油、耗油搅拌

7放入胡萝卜丁、圆白菜碎、木耳碎、玉米粒搅拌均匀

8放入面粉，面粉的量以可以团成不易碎团为标准，搅拌均匀。

9团成八个大丸子备用，手上沾点水不易粘手好操作

10饼铛预热一分钟，放入少许油，大丸子压扁，挤挤正好可以放八个

11翻几次面，鸡肉变白，有香气就熟了

12出锅，鲜香可口。

13非常棒

小贴士

面粉不能太少，会容易散。

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