三分钟做好蔬菜鸡肉卷做饭太简单了(蔬菜鸡肉卷的做法)

导语：三分钟做好蔬菜鸡肉卷，做饭太简单

低卡低脂的蔬菜鸡胸肉卷，是减肥姐妹的必备菜品，外皮真的超级香！好吃！快做起来吧！

By 我有一个小马尾

用料菠菜皮： 菠菜 70g鸡蛋 2个鸡胸肉 1大块料酒 1勺姜片 1片沙拉 20

做法步骤

1、将蛋清蛋黄分离，蛋清打发至蓬发

2、再将洗干净的鸡胸肉切片备用。

3、菠菜切末

4、将菠菜和打发的蛋清划z字形搅拌，放入少许的盐和黑胡椒即可。

5、准备烤盘，烤盘上铺上一层油纸，准备好的菠菜鸡蛋液平铺在烤盘上，用火星人集成灶，上下加热模式，设定温度180度，时间10分钟即可。

6、蒸好的鸡胸肉用手撕成小条，切成末状

7、加入适量的沙拉酱调味

8、调好的沙拉泥就可以平铺在烤好的菠菜鸡蛋皮上

9、卷起来，切成适当大小皆可

10、美味又低卡的菠菜鸡胸肉卷就做好啦！快来一起试试看吧！

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