一天合理喝水时间是多少(一天合理的喝水时间)

导语：一天合理喝水时间

在生活中，我们在生病的时候，别人的第一声问候就是要多喝水，好像喝水可以治百病一样，那当然是不可能的，合理时间喝水确有养生的作用。

第一杯水： 7：00起床后喝，有助于排出宿便，早餐一定要吃，俗话说得好，早上要吃好。

第二杯水：9：30喝，唤醒身体机能。

第三杯水：11：00喝，增加饱腹感，不容易积食。

第四杯水：13：00，促进消化，保护胃。

第五杯水：15：00，提神抗疲劳。

第六杯水：17：00 到19：00，血液中含氧量增加，身体吸收营养增强，这一时间段要多喝水。

第七杯水：20：00 ，排毒。

注意事项：1、当然喝水最好喝温水有助于养护胃部。

2、20：00时候最好不要喝水，不然容易水肿。

3、一杯水在400ml到500ml之间最好。

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