俯卧撑对身体的好处都有哪些呢(俯卧撑对身体有啥好处)

导语：俯卧撑对身体的好处都有哪些？

说起俯卧撑相信大家都有做过，也能做个几十个，那你清楚它对身体的好处吗？下面让小编为大家具体说一下俯卧撑对身体的好处都有哪些。

俯卧撑

　　一、减肥塑形。经常做俯卧撑可以锻炼我们的胳膊、腰背部等地方的肌肉，使得这些地方的脂肪得到充分燃烧。

锻炼

　　二、改善肩关节。因为练习俯卧撑时可以有效锻炼肩关节周边肌肉群的稳定性，从而降低关节炎等疾病的产生。

　　三、经常做俯卧撑可以加速血液循环，从而增加我们的肺活量，达到提升新陈代谢的目的。

运动

　　四、练习俯卧撑可以有效改善我们身体的肌肉群，让肌肉纤维更加发达，从而延缓身体衰老的速度。

　　五、练习俯卧撑可以让我们变的更加自律，因为要是没有恒心毅力是无法坚持每天进行俯卧撑的，俯卧撑的难度相对来说还是挺大的。

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