防脱发的食物都有哪些(防脱发食什么好)

导语：这些防脱发的食物清单你有吗？（收藏了的都说好）

双十一“假发”成交数，惊呆众人。

当代青年的头发怎么那么能掉？掉在地上的头发都是心碎的碎片。

如果，掉的头发=工资×10 你能接受吗？

别想了，不可能！！！

又穷又掉发，扎心的现实，真心难受，生活好难！

下面推荐生活中护理头发的方法，动动手指收藏哦！

这些都是我亲尝有效才推荐的

食物篇

平常可自己动手做的菜类:

胡萝卜、菠菜、芹菜、黑木耳、

蘑菇、紫菜、黄豆、海带、玉米、

熟花生、葡萄干、黑芝麻、黑豆（磨成粉）、

红枣枸杞水、牛奶、麦片、豆浆、

冬吃萝卜夏吃姜、各类坚果、

苹果、香蕉、猕猴桃、柿子、

鱼、虾、鸭肉、牛肉、

切记不能吃，尽量少吃的！！！

全脂牛奶、奶油、油炸食品、巧克力、浓咖啡、酒、一切甜食、盐分也不能过多摄入。

运动篇

♣头部 : ①每天睡觉前5分钟用指腹按摩头皮，促进头皮血液循环。②倒梳头发

♣全身:慢跑、游泳、爬山、一周适当运动3次，可视自身情况调整。

护理篇

♥不要长时间用同一牌子的洗发水，头上的细菌也有不同种类。

♥吹头发不要离头太近，自然干最好。

♥生姜片（新鲜有汁）坚持每天贴发际线头皮，15-20分钟。感觉头皮热辣辣的是正常的，我贴过，能长发。

据说用醋也有效，不过我用的是对头屑有点效果，头发没感觉。

大家都知道早睡早起好，这是真的！没特殊情况，就别熬夜折腾手机电脑了，对手机电脑不好。

祝愿大家黑发三千丈

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