护肝粥有哪些(养肝护肝吃什么粥好)

导语：节后不养肝，身体吃不消，推荐3道“护肝粥”！熬夜喝酒的别错过

新年小长假过后，你是否总感觉犯困、乏力、提不起精神，甚至上火、眼睛痛等小毛病。

过年期间熬夜娱乐；把酒言欢；大鱼大肉的吃喝等。很多人过个年却把肝着了。

推荐3道“护肝粥”！把熬坏的肝养回来，熬夜喝酒的别错过。

鲜虾玉米粥

一、鲜虾玉米粥

食材准备：鲜虾，胡萝卜，甜玉米，小葱，生姜。

调味料：食盐，胡椒粉。

具体做法：

1.将鲜虾外壳剥掉，将鲜肉放至小碗中，加少量料酒，食盐，淀粉搅拌均匀，腌缺5分钟。

2.将胡萝卜切成丁；甜玉米剥成小粒备用。

3.准备一小碗大米，淘洗干净，放入砂锅中加入两碗清水煮沸。倒入玉米粒，胡萝卜再转小火煮20分钟。

4.放入鲜虾，加入一勺食盐，一勺胡椒粉，搅拌均匀，煮3分钟。最后撒上葱花就做好了。

燕麦粥

二、燕麦粥

食材准备：番茄，鸡蛋，白菜，麦片。

调味料：食盐。

具体做法

1.将番茄切成小块儿。白菜切成小片儿。

2.准备一个小碗，打入一个鸡蛋，将鸡蛋搅成均匀的鸡蛋液。

3.热锅冷油，倒入鸡蛋液，将鸡蛋切成小块儿，再放入番茄。翻炒至软烂。加入两小碗清水煮沸。再倒入一小碗燕麦片，白菜片，炖煮十分钟。

4.放入一勺食盐调味就做好了。

百合枸杞粥

三、百合枸杞粥

食材准备：百合，大米，枸杞，白糖。

具体做法：

1.将百合掰成小块儿，清洗干净。

2.将大米用清水漂洗干净。

3.准备一个炖锅，放入大米、百合块，加入二倍的清水炖煮20分钟，将大米煮至软烂。

4.放入白糖和枸杞搅拌均匀，完成。

用常见的食材，做出不一样的美味来。上面就是今天分享的3道家常菜做法，好吃又易做，你也赶快做起来吧！更多美味的做法在持续分享中哦。

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