女孩吃什么补气血有哪些食谱呢(女孩吃什么补气血有哪些食谱和水果)

导语：女孩吃什么补气血，有哪些食谱

对于女性朋友来说，很多人都会气血比较弱，如果气血弱的话，长期得不到有效的调理的话，会形成多种疾病，甚至会形成早衰的现象，那么女孩子吃什么可以补气血的，在下面的文章中给大家介绍了几个师傅，希望对女孩子补气血有一定的好处和帮助。一起去看看哪些方法吧。

1、四物汤

对于女性来说，四物汤绝对是很好的补气血食物，四物是指川穹、白芍和熟地以及当归。女孩子可以在每个月月经结束的那几天，通过四物汤来达到补血调经的作用。同时，在生活中多喝一些四物汤，不但可以起到补血的效果，还能够预防女性朋友出现贫血的症状，也能够让女性的气色变得更好。而且它的制作方法非常简单，只要加入排骨炖成汤就可以饮用了。

2、银耳莲子南瓜汤

其次，女孩吃什么补气血这个问题还可以通过银耳莲子南瓜汤来进行补充。对于女性朋友来说，银耳南瓜是非常适合的养颜好物，还有特别好的补血效果。还有，女性在生活中气色不太好或者是脸色有偏黄的情况，就可以通过银耳南瓜补血汤来达到补血的作用。但是，在用莲子煮南瓜的过程中，一定要把莲子的心去除，这样才能够避免出现中毒的情况。

3.双红南瓜补血汤

原料：南瓜，红枣，红糖适量。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

功效：南瓜益气补血，红枣益气养血，红糖能暖胃活血，三者合用，有非常好的补气补血的功效。女性常食用，能使气血充足，脸色红润，增加皮肤弹性。

4. 当归黄芪乌鸡汤

原料：乌鸡肉、当归、黄芪。

制作：乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。

乌鸡向来是补血佳品，再加上当归，达到气血双补的效果。

通过以上文章的介绍，我们已经知道了女孩子吃什么食物可以补气血了，在日常生活之中补气血的时候，我们一定要根据自己身体实际情况，女性朋友在生活中可以多吃一些红枣或者是桂圆等等，这些都有利于补气血，而且适当的喝一些玫瑰花茶，当归茶，也可以起到补气血的功效。

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