午睡有啥用(午睡到底有没有好处)

导语：大家都有午睡的习惯吗？午睡有哪些好处？

先来看看别人公司的午睡文化吧[大笑]

有午睡习惯的5大好处

1、午睡可以提高记忆力

不管白天和夜晚睡觉可以促进大脑细胞的修复，也能巩固记忆。午睡也能充分让大脑得到休息并提高记忆力，白天小睡会总体上对记忆是帮助的。

2、午睡能有效“养”眼

当你闭眼入睡后，劳累眼球可以得到充分的休息，能有效防止了视力的下降，如果不能保证每天午睡，稍微闭眼休息一下，也能起到一定的作用。

3、午睡修复免疫功能

睡眠与人体免疫力息息相关，免疫系统可以在睡眠期间得到修补，中午是白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫力。

4、午睡促进细胞更新

午睡促进细胞新陈代谢和自我修复，皮肤血管完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供营养，午睡后整个人都会显得精神焕发。

5、午睡修复氧化延缓衰老

有午睡的习惯，相当于睡个美容觉。睡眠的另一个功能是抗氧化，并提供对机体氧化损伤的修复，午睡有助于补充夜间睡眠的不足，起到一定的修复并延缓皮肤老化。

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