夫妻备孕多久同房一次比较好呢(夫妻备孕多长时间)

导语：夫妻备孕，多久同房一次比较好

孩子是一个家庭的延续的希望，然而备孕确实一件让夫妻双方困扰的事情，因为很多夫妻由于不了解备孕知识，很可能造成迟迟不能怀孕，或者是由于备孕期间做了禁忌的事情，影响了孩子的生长发育，那么备孕期间究竟有哪些需要注意的呢？

备孕期间多久同房一次比较好？

想要成功受孕需要女性身体有卵子，而卵子需要在排卵期才会排出，因此计算好排卵期可以提高受孕率，排卵期一般是在月经周期的第14天开始，卵子在排出后会在身体内存留72小时。

因此要计算好排卵期，掌握最佳受孕时机。在这期间，也不是同房次数越多越好，毕竟次数多了，精子的质量会下降，排卵期前后2天1次就可以啦，非排卵期1周2-3次为宜。

备孕期间要注意什么？

1、戒烟戒酒

夫妻双方都必须提前戒掉烟酒，最好是提前6个月戒烟，提前3个月解酒。烟酒会影响精子和卵子的质量，造成受孕困难，同时就算成功怀孕，也可能在胎儿在妊娠期间也可能畸形。

2、避免用药

很多药物的成分在身体中都会存留一段时间，如果在备孕期间吃过药物，那么至少需要两到三个月才能进行受孕，因为药物成分需要两到三个月才能完全被身体代谢掉。

3、规律作息

一个合理的作息时间对于备孕期间的双方都是非常重要的，这样不仅能提高身体的免疫力，也能以一个健康的身心状态去做好繁衍下一代的准备。

4、保持心情舒畅

很多人由于迟迟不能怀上孩子，心情焦灼，给自己施加了太大的压力，其实这对于备孕来说是非常不利的，因为精神压力过大，会影响精子和卵子的质量，从而降低受孕的几率。

5、注意饮食

在备孕中的女性适当的吃些富含蛋白质、维生素的食物。如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，再就是，也可以在平时适当的吃些含油较多的鱼类，这类食物也能帮助人体平衡激素水平，从而有效的增强精子和卵子的质量。

6、补充叶酸

叶酸这种营养成分是从微量元素铁中提取出来的，吃了之后有一定的补铁作用，同时还具有预防胎儿畸形基因变异的作用，不论是有无遗传性疾病的人群都应该在备孕期间适当补充叶酸。

科学备孕，才能实现优生优育，夫妻双方在备孕期间一定要注意遵循以上注意事项，以免影响受孕以及对孩子的生长发育造成不良影响。

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