转阴后注意事项(转阴后可以同房吗)

导语：转阴后，建议大家：多吃5种食物，助力早日康复，活力满满迎新年

转阴后，建议大家：多吃5种食物，助力早日康复，活力满满迎新年

转阴后，身体还是很虚弱的，这个时候千万不要出去浪，乖乖待在家里静养，进行适量的体育锻炼，还要多吃些营养高的食物，把身体补起来。

为了消灭病毒，身体会消耗大量的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养，以供身体产生更多的抗体，所以转阴后的恢复期，要及时补充这些营养。建议大家多吃这5种食物，补足营养，助力早日康复，活力满满迎新年。

一、鸡肉

推荐做法：【香菇鸡丝粥】

准备大米1碗、鸡胸肉1块、香菇5个、胡萝卜1半根、香葱2根、生姜1片、料酒、淀粉、食盐、生抽。

1、鸡胸肉洗干净，切成肉丝，加入适量食盐、料酒、生抽、淀粉，用手抓拌均匀后腌制20分钟。香菇洗净，去掉菌柄后切成薄片。胡萝卜去皮，洗干净后擦成萝卜丝。香葱切葱花，生姜切丝。

2、大米淘洗干净，倒入砂锅中，加入适量清水，大火煮开后煮20分钟。起锅烧油，放入腌好的鸡肉丝，小火煸炒至变色，倒入香菇片、胡萝卜丝，大火翻炒至断生。

3、把炒好的鸡肉、香菇、胡萝卜倒入砂锅中，搅拌均匀后加入适量盐，继续煮10分钟即可关火，撒上葱花即可。

二、鸡蛋

推荐做法：【红烧荷包蛋】

准备鸡蛋6个、香葱4根、食盐、生抽、料酒、蚝油、白糖、食盐、鸡精、食用油。

1、一人吃2个就行了，一家三口共6个，想吃多的可以多准备鸡蛋。香葱剥洗干净，3根切葱段，1根切葱花。碗里加入适量生抽、料酒、蚝油、白糖、鸡精、热水，用筷子搅拌均匀。

2、锅里倒入适量油，依次打入鸡蛋，小火煎至定型后翻个面，喜欢吃溏心的可以只煎一面，全部煎至半熟后盛出。

3、锅里留底油，下入葱段炸出香味，倒入碗里的料汁煮开，倒入煎好的荷包蛋，小火炖3分钟，让鸡蛋吸收料汁入味，然后转大火收汁，撒上葱花即可出锅。

三、柚子

推荐做法：【蜂蜜柚子茶】

准备柚子1个、冰糖300克、蜂蜜、食盐适量。

1、柚子用食盐搓洗一下，冲洗干净后用削皮刀削掉表面薄薄的一层黄皮，然后切成细丝。剥开果皮，把果肉掰成小块，可以用红心柚、白心柚都行。

2、锅里加入适量清水，放入柚子皮，大火煮开后小火煮10分钟，直到柚子皮变得很透明，捞出柚子皮沥干水分。柚子皮煮一下，可以去除苦味。

3、锅里重新加水，加入柚子皮、柚子肉，再放入冰糖，小火煮一会儿，用铲子不停地搅拌，直到柚子肉变得很透明，水分被煮干即可。

4、煮好的柚子茶稍微晾一会儿，温热的时候加入适量蜂蜜，用铲子搅拌均匀，装进干净的玻璃罐里密封保存，放在阴凉干燥处保存。舀一勺放入杯子里，倒入温开水冲泡，即可饮用。

四、虾肉

西蓝花炒虾仁

准备西蓝花1个、鲜虾200克、胡萝卜1根、食盐、生抽、料酒、白糖、胡椒粉、食用油、蒜瓣2个。

1、鲜虾洗干净，去壳、去虾线，加入适量食盐、生抽、料酒、胡椒粉，抓拌均匀后腌制10分钟。西蓝花、胡萝卜洗净，切成大块。

2、起锅，倒入适量清水烧开，加入一勺盐、半勺油，倒入西蓝花煮2分钟，捞出后用冷水过凉，沥干水分。再倒入胡萝卜块煮1分钟，捞出沥干水分。

3、锅里倒入适量油，下入蒜末爆香，倒入腌好的虾仁，煸炒至金黄色，倒入胡萝卜块翻炒1分钟，再放入西蓝花炒1分钟，加入适量食盐、白糖调味，翻炒均匀即可出锅。

五、菠菜

推荐做法：【菠菜炒鸡蛋】

准备鸡蛋3个、菠菜500克、食盐、食用油。

1、菠菜摘洗干净，烧一锅开水，加入一勺盐、半勺油，倒入菠菜煮1分钟，变软后捞出。鸡蛋打入碗中，加入适量食盐，用筷子搅拌均匀。

2、锅里倒入适量油，倒入鸡蛋液，大火煎至定型，炒成大块后盛出。锅里留底油，倒入菠菜大火翻炒1分钟，加入适量食盐调味，倒入鸡蛋块翻炒均匀，即可出锅。

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