炒茄子如何不吸油(炒茄子不吸油简单的做法)

导语：炒茄子不吸油，学会这一招就够了，炒出来不黑不吸油，清爽好吃

茄子口感软糯，一年四季都爱吃的一种食材。可是最怕炒茄子，吸油吸的厉害，毕竟油吃多了，不好。今天分享的这个小技巧就是来解决茄子吸油这个问题的，非常好操作。看看是怎么做的吧！

1，首先准备新鲜的茄子。圆茄子，长茄子，是茄子都行。

2，把准备好的茄子，切成小长条，粗细像手指一样就可以了。长度控制在四厘米左右。

3，切好的茄子，是很容易被氧化变黑的，所以，我们还需要及时的把它泡在水里，同时加上一点醋。这样既防止氧化变黑，又能破坏茄子的海绵组织，防止吸油，一举两得。泡上三分钟就可以了。

4，调个料汁。比例如下：碗里先切点蒜末（可稍微多加点蒜末）小米椒圈进来，再根据茄子多少加入糖醋生抽清水（糖2勺半，醋1勺，生抽1勺，清水3勺）。

5，泡好的茄子，控水捞出，然后加入适量的食用盐，腌两三分钟，进一步破坏茄子的海绵组织。

6，腌好后，挤一挤茄子的水分。

7，接下来，像挤过水的茄子里，加入淀粉，淀粉用量使茄子，能够薄薄的裹上一层淀粉就行了。很薄薄的一层，不要太多哦。最后用筷子搅拌均匀。

8，然后，我们把锅烧热，记住，先不要放油。下入拌好的茄子，开小火，先把茄子煎软，这样做出来的茄子，熟的快，又不吸油。

9，等茄子炒软了，我们再加入适量的食用油，翻炒均匀，然后加入一勺红油豆瓣酱炒出红油。

10，现在就把提前调好的料汁倒进来，转成中小火，先煮3-4分钟。

11，最后出锅前，再加点水淀粉勾个薄薄的芡汁就完事了。喜欢还可以再来点葱花。

12，这样做的鱼香茄子，口感吃起来酸酸甜甜的，汤汁还能拌米饭，特别香。做出来的茄子软糯清爽不吸油。非常好吃！

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