五谷杂粮粥养生(五谷杂粮粥对身体的作用)

导语：提高免疫力，五谷为养，五谷杂粮粥最好的吸收做法，口感香糯绵滑

北方人更喜欢喝粥，尤其早餐，来碗粥，吃点小感菜，蛮爽口好吃的哈，不过说到粥也是有很多说法的哟，今天来说一下，五谷杂粮粥吧，提高免疫力，五谷为养，五谷杂粮粥最好的吸收做法，口感香糯绵滑哟。

下面就将具体制作方法同大家一起来分享一下，喜欢的小伙伴们，可以一起来动手来为家人做起来喽，非常香糯滑口，很好喝的哟。

【五谷杂粮营养粥】

食材用料：糯米适量（无论换什么五谷杂粮，最好是糯不要少，会让整锅粥更香糯绵滑）、紫米一点、绿豆适量、小黄米为主要、水适量

制作过程：

1、首先我们先将所有食材的米类全部清洗干净，然后冷水浸泡最好时间久点更好。

2、这是最后浸泡后的各类五谷杂粮米类哈。

3、锅中倒入适量水，将其开大火烧至水开始出现波澜状态，如图所示。

4、水用不着全部开后，将浸泡好后的米类倒入烧热的水中，同时滴上几滴食用油，用勺子将其搅拌。

5、盖好盖子将其改小火进行熬制约20－30分钟。

6、锅中全部咕咚咕咚冒泡了，整锅粥非常软糯了。

7、关火搅拌一下，即可开喝喽。

8、来张近照，因为加了紫米的原因，颜色会有点变色了哈。

[小贴士]：

1、也可以加入适量花生、红枣等自己喜欢的各类食品。

2、糖的用量根据你所放入米来灵活操作。

3、全程小火来熬制，中间觉得太稠，可以增加热水，不要加冷水，以免影响粥的口感。

4、浸泡的米类最好是放入冰箱冷冻，这样热水熬制速度会更快。

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