你幸福吗你都经历过哪些幸福呢(你幸福吗你都经历过哪些幸福的事)

导语：你幸福吗？你都经历过哪些幸福？

人类对幸福的追求是人类最常见的追求之一，但它往往也是一个难以捉摸的目标。幸运的是，对我们来说，“幸福”的体验实际上可以有多种形式，并源于各种行为和生活环境。现在的各种研究可以为我们指明具体的方法，让我们在生活中找到或发展这些不同形式的幸福。

快乐

快乐的感觉来自于当下，相信自己，欣赏自己所拥有的。它是转瞬即逝的，因为它可以悄悄地向你靠近，有时如果你试图过多地分析它，它可能会消失。如果你有正确的态度和观点，它也可以在很多事情上找到，因此它是一种相对容易获得的幸福。

找到快乐的最简单方法是做你喜欢的事情，这包括运动锻炼，从跑步到游乐园，或者听你最喜欢的音乐。当然尝试一些新事物来寻找新的快乐途径也很重要。

兴奋

虽然这种情绪可以持续比快乐更长的时间，但它仍然有些短暂——它消散得相当快，可能会变成厌倦。然而，这可能是一个激励因素。例如，对一份新工作的兴奋可以激励你更加努力地工作，而对一段新关系的兴奋可以激励你更加努力地克服困难。

兴奋还能帮助你克服紧张。研究发现，如果你告诉自己你很兴奋，而不是焦虑或紧张，你可以将潜在的不舒服的能量引导到更有建设性的活动中。

兴奋还可以扩展你从活动中获得的积极感觉。如果你专注于你兴奋的期待感，假期的乐趣可以延伸到你离开之前的几天或几周。兴奋感也不太难获得，所以这是一个容易追求的目标。接受新的挑战。保留一份遗愿清单。当你有大事要做的时候，让自己沉浸在期待中。

感恩

如果你不积极地关注感恩，感恩可能会消失，但它也是幸福的一种重要形式。研究表明，那些经常感到感恩的人往往比那些不那么容易感到感恩的人更幸福、更健康。

感恩很容易培养，你可以用一本感恩日记，记录感恩的事情，甚至简单地告诉生活中的人你感激他们，并且经常这样做，培养这些感恩之情也可以防止抑郁情绪。

自豪

虽然自鸣得意或竞争性的骄傲可能是一件消极的事情，但对你的成就感到自豪感可能是一种内心的感激，也可能是一种可以尽情享受的快乐。你可以为你的工作，家庭和自己感到自豪，为你付出的努力、关心和爱感到自豪。

你可以通过在感恩日记中记录个人成就或在每天结束时列出“胜利”清单来培养健康的自豪感。这与吹嘘不同——不是说因为你的成就而比别人优秀，而是说你是一个更好的自我，你在欣赏这个事实。

乐观主义

乐观主义者倾向于关注各种可能性，并兼有感恩和自豪感。他们感恩生活中所呈现的所有可能性，为自己驾驭这些资源的能力感到自豪，对自己有着坚定的信念，相信自己有能力为追求成功的任何目标而努力。

乐观主义者在面对失望时，往往会将其最小化，找出下次如何做得更好，并看到导致负面结果的缓解因素。当他们成功时，他们会给予自己荣誉，并将其视为美好未来的标志。乐观往往是一种整体的存在方式，因此它不像其他形式的幸福那么短暂。

满足感

满足意味着对你所拥有的东西感到高兴。那些心满意足的人对生活中的缺点不那么失望，他们感到幸运的是，他们已经拥有了生活中的一切。

人们努力感受这种形式的幸福，它可以伴随着对你所拥有的东西的感激，以及一种你已经爬得很高，值得享受努力带来的回报的感觉。陶醉于你的成就和你所拥有的一切可以带来满足，所以专注于你所拥有的是一个保持满足的好方法。

爱

爱和幸福有时可以互换，爱是幸福的无限源泉，幸福本身就是爱的一种形式。不管你怎么看，这两者在你的生活中都是至关重要的。

传说真爱是很难找到的，但事实上，爱可以在你周围找到。家人、朋友、浪漫的伴侣，甚至宠物都可以成为爱的源泉，关注所有这些关系可以极大地丰富你的生活。这是一种可以源源不断的幸福。

尽管紧张的关系会让我们失去幸福感，但健康和支持的关系可以带来巨大而持久的幸福。关注人际关系技巧，花时间与所爱的人相处，以及通过其他方式培养这些关系，可以帮助你在生活中保持这种形式的幸福。

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