游泳运动对人的健康起到哪些重要作用呢(游泳运动对人体健康有哪些作用吗)

导语：游泳运动对人的健康起到哪些重要作用

游泳，作为一种运动，它可以促进人体的血液循环，从而使身体的新陈代谢加强，对人的健康起到了积极的作用。

而游泳还能增强人的心肺功能，使身体变得更加健康。

游泳是一种全身运动，所以它可以使全身的肌肉、关节以及内脏器官等得到充分的锻炼，从而增强身体各系统的功能。

另外游泳还可以使骨骼得到更好的发展。

游泳能加速新陈代谢，能使体内大量产生维生素B1和维生素B2及尼克酸等多种维生素及其他必须氨基酸。

因此，经常参加游泳运动能保证人体血液中这两种物质的含量不断增加，从而有利于身体健康。

坚持参加游泳锻炼对人体还有很多好处呢！下面我们一起来了解一下吧！

经常参加游泳锻炼可以增强人体体质：

1、经常游泳可以增强人的肺活量

游泳能使人的肺活量增大，使血液循环加速，从而改善了人体各器官的功能。游泳时，由于水的压力较大，人体为了克服压力而要进行呼吸、呼气和吸气运动。

这样就使得呼吸肌和相关的呼吸肌在不同的深度进行收缩和舒张活动。

在游泳时，由于水对人体压力不是很大，所以就减少了人体在水中的阻力，使人的呼吸肌得以放松和休息。

另外，在游泳时，由于水的压力较大，所以人就会自然地吸入大量的氧气。这样就有利于促进了人体血液中氧含量的增加。

这不但能够使心脏更有效地泵血来维持人体的正常需要，而且也为心脏提供了一个额外供氧、供血的机会。

此外，由于游泳时要不断地呼气吸气以及不停地动作、腿部动作和手臂动作等因素所造成的压力差和冲击量都比较大。

2、经常游泳可以提高人体的平衡能力

游泳时，人体在水中受到水的阻力，不断地受到水的冲压力，因此会不断地加速身体肌肉的血液循环，

所以身体中的血液循环加快了，血液中营养成分不断被吸收到全身各处去，对维持人体的平衡能力也有很大的帮助。

另外还可以帮助人们调整呼吸和心态，使人身心得到放松。

游泳是一项全身运动，长期坚持游泳锻炼可以加强人体平衡能力，这主要是因为在游泳过程中需要人有良好的平衡能力才能在水中完成各种动作，同时还能消耗掉更多的能量。

另外长时间游泳时还可以使人保持一种精神上的放松状态，因为长时间在水中运动是最放松的时刻，所以很多人都会感到身心愉悦。

所以经常参加游泳锻炼可以有效地提高人体平衡能力。

3、经常游泳能使人体肌肉的力量得到加强

在游泳时，由于水的阻力作用，会使人体产生一种很强的向上的力量，而这种力量主要是通过人的肌肉来实现的。

因此，游泳能使人体的肌肉力量得到加强。

另外，经常游泳还可以促进骨骼成长和防止骨质疏松。

因为在游泳时，人需要用脚蹬水前进，因此就需要有良好的腿部肌肉力量。

另外，经常游泳也能促进骨骼生长和防止骨质疏松，因为人在游泳时水对骨骼起到了很好的保护作用。

此外，经常参加游泳运动还能提高人体耐力，从而使人可以坚持长时间的锻炼。

如果是体质比较弱、有呼吸系统疾病或其他疾病、运动能力比较差或是从事高危职业的人来说，建议还是选择游泳锻炼比较好。

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