备孕体寒怎么调理(备孕怎样调理体质)

导语：备孕期间如何调理体寒体质？学会这几点轻松迎接腹中宝贝，赶紧学

大家都知道体质对于准备怀孕的女人来说非常重要，其中体寒是对大家来说威胁最大的一个。体寒会导致女性受孕困恼，也会增加孕早期流产的危险性，因此，备孕期间最重要的莫过于要使身体暖和起来。那么如何改善体寒呢？跟着小珊一起来看一下吧。

一、什么是体寒？

体寒就是：怕冷，手脚冰凉，生理期经痛严重，腹部有垂坠感天冷后易延期或量少，睡眠质量差，睡眠浅，容易便秘、经常觉得肚子涨，皮肤干燥易干裂脚后跟易干裂，脚部血液循环差。长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等。

二、备孕期间如何改善体寒体质？

1、红糖：红糖富含维他命和矿物质，能有效促进全身血液循环，女性平时的时候多喝点红糖水可以改善体寒体质，帮助有效备孕，轻松迎接腹中宝贝

2、黑芝麻：黑芝麻富含维生素B，而维生素B对新陈代谢和温暖身体有所助益。并且黑芝麻中含有优质蛋白质，能激活雌性激素。此外，黑芝麻所含的丰富的锌也有助于激活性激素。改善体寒提高备孕，迎接腹中宝贝多吃它。

3、烫脚：每天烫脚可以逼走寒气，但是这个需要你长期坚持，如果一晚烫脚，第二天又忘记了，那是没有用的，平时一定要坚持烫脚，用一个大桶来慢慢烫，一定要烫到身上发热为止。有条件的可以去泡温泉，效果比烫脚更好，可以尝试一下。改善体寒提高备孕，迎接腹中宝贝多泡脚。

4、姜汤：久坐不动的工作方式已经是健康的天敌，“懒得动”的坏习惯更是雪上加霜。久而久之血液循环流通差 使身体内静脉回流受阻会造成血液瘀积，所以我们不妨多起来走动，而且可以喝一杯蜂蜜姜汤，来促进血液循环，蜂蜜姜汤具有加快人体新陈代谢、抗炎镇痛、祛寒除湿、兴奋人体系统功能的作用，所以久坐的体寒人群可以每天喝一杯姜汤来缓解。备孕一定要注意排寒气湿气，这样子宫温度利用小宝宝成长。改善体寒提高备孕，迎接腹中宝贝多喝它。

5、营养：备孕女性改善体寒的同时也要补充营养，多吃富含蛋白质的食物，营养要均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，多吃红肉，红枣，补充铁元素，避免孕期引起缺铁性贫血。

体寒就是平时的不注意导致的，所以养成良好的生活习惯是改善体寒的第一步，备孕期间如何改善体寒体质你学会了吗？做到以上几点轻松迎接腹中宝贝。

本文内容由快快网络小琪创作整理编辑！