导语：女性有没有衰老，“下半身”会说实话，假如都不占，恭喜还很年轻

俗话说“爱美之心，人皆有之”。每个人都希望保持自己最年轻的状态展现在外人面前，但是衰老对每个人都是公平的，会在每个人身上留下岁月的痕迹。

《黄帝内经》讲，女子，以七为周期，五七，衰老加速。简单说，女性35岁后，衰老速度明显加快。

当女性衰老时，最先开始在脸上爬满皱纹和色斑，整个人的状态越来越差，但其实当女性真正开始衰老时，方方面面都会受到影响。

当女性开始衰老时，“下半身”会说出实话，这让很多人感觉措手不及，但确实已经步入衰老阶段，当出现以下症状时，需要积极调整。

女性有没有衰老，“下半身”会说实话，假如都不占，恭喜还很年轻

——【咳嗽漏尿】

大部分女性50岁后，都容易出现咳嗽漏尿情况，有人认为这属于正常生理现象，无需过度干预，只要做好卫生工作即可，但咳嗽漏尿，如果是在公众场合真的非常尴尬，还会引发身体异味。

咳嗽漏尿问题让很多人不知如何是好，其实这多半是产后没有做好修复工作，导致盆底肌受损，就会出现盆底肌肉越来越松弛的情况，慢慢伴随尿失禁的症状。

所以年龄逐渐增长，体内雌激素分泌越来越少，也会导致盆底肌肉松弛出现尿失禁的现象，如果您的这种症状越来越严重，并且已经进入更年期，说明开始衰老了，也要积极注重保养。

——【月经不规律】

女性通过月经状态能及时了解身体健康情况。45岁之后女性即将迎来绝经期，意味着子宫和卵巢功能逐渐下降。

月经周期不稳定，月经量或多或少会让女性提前停经，这会影响到身心健康，发展更容易导致内分泌失调，甚至让脸部色斑和皱纹越来越明显。

女性40岁之后如果能够很好保养子宫和卵巢，有助于维持体内激素的平稳，也有助于改善各器官功能正常运行，更有助于让你体内的激素保持平稳状态，更显年轻有活力。

——【膝盖酸疼】

女性进入中年以后，体内骨骼发生改变，骨质流失速度加快，更容易引发脆性骨折，由于激素分泌异常影响到钙质吸收和利用就会引发骨关节病变。

当女性体内激素正常分泌时，有助于维持骨骼和钙质吸收也有助于强健体魄，卵巢功能下降，关节慢慢老化，更容易出现骨关节疼痛问题。

女性45岁之后，如果爬楼梯或者走路比较长，出现下半身骨关节疼痛的情况，多半是骨质疏松的征兆，需要你适当补充钙质，当然也可能是血液循环受到阻碍的问题，要警惕心血管疾病。

——【屁股变大】

女性进入中年后，体内胶原蛋白大量流失，臀部脂肪越来越少，臀部更容易出现松弛下垂情况，当你的皮肤没有胶原蛋白支撑时，皮肤就会越发松弛。

女性进入中年之后，臀部就会慢慢出现“双眼皮”的征兆，大部分女孩子会发现自己的身材严重走形，这真的让人非常自卑。

建议女孩子在日常生活中，应该多进行臀部的锻炼，当然也可以通过改变自己的穿衣风格，让自己的身材得到有效调整。

——【肚子大、腰部的赘肉多】

女性生完宝宝后，肚子上的赘肉会越发明显，再加上平时不锻炼赘肉就会越来越多，腰围越来越粗，整个人的身材就像“梨型”。

腰围变粗并非正常现象，因为脂肪在体内堆积过多已经影响到各器官的正常运行，让你的腰围越来越粗，增加慢性疾病风险还会影响到人的正常寿命。

当女性进入中年之后，由于体内基础代谢速度慢慢下降，雌激素分泌越来越少，影响到脂肪的分解以及分布，就会让身材严重走形，整个人的状态非常显老。

加快女人衰老的原因

加快女人衰老有可能是社会因素造成的，但不排除是营养因素，同时也与锻炼因素和护理因素有很大的关系。

1、社会因素：影响女人衰老的原因很多，如果经常心情抑郁或者是长时间的受到阳光的暴晒，有可能会造成女性过早地进入衰老期。

2、营养因素：长时间的营养不良或者是经常吃一些单一的食物，以及经常酗酒抽烟摄入的新鲜蔬菜水果比较少，也会造成衰老。

3、锻炼因素：在平时的时候适当的进行运动锻炼，除了能够增强体质增加肌肉的情况，也可以是人保持年轻状态。

4、护理因素：如果使用了很多肌肤护理的产品，没有任何效果，或者是护理的不是特别得当，也会加速衰老。

5、经常生气：在平时因为工作不如意或者生活不如意等原因经常生气的女生，可能会影响到气血的运行，影响到肝脏、甲状腺等器官的运行，使体内的内分泌发生紊乱，从而加速衰老。

6、不爱喝水：在平时如果女生不爱喝水，身体内长期缺乏水分后，可能会导致新陈代谢的速度减慢，导致毒素垃圾堆积在身体内，从而出现衰老的现象。

7、吸烟：香烟中通常含有许多有害物质，这些物质会影响到女生的内分泌，同时也可能会影响到皮肤、肺部的健康，导致出现加速衰老的情况。

8、卵巢早衰：通常是受到基因遗传引起的，当卵巢出现早衰时，会发生月经推迟、月经量少等情况，当卵巢功能下降时，身体内的内分泌紊乱，会导致肤色出现暗淡、衰老的情况。

延伸——6类食物为女性的肌肤保驾护航

1、橙色食物

胡萝卜、西葫芦、南瓜和红薯这类蔬菜的β-胡萝卜素及其他类胡萝卜素含量高。β-胡萝卜素能在体内转化为维生素A，而维生素A是维持肌肤完整性的最重要的营养物质之一，也就是能让肌肤更坚韧，还能加快愈合速度。胡萝卜素本身就是一种抗氧化剂，可以防止细胞老化。

2、油性鱼类

富含油脂的鱼类，包括沙丁鱼、鲭鱼、鲑鱼和鳟鱼，富含Ω-3脂肪酸。研究发现，Ω-3和Ω-6脂肪酸对于肌肤的结构和外观都非常重要。这些脂肪酸有助于维持肌肤的屏障功能，并防止水分流失。除了肌肤之外，它们对人体的真皮也有积极作用，能有效防止因紫外线引起的皮肤炎症和胶原蛋白流失。

3、漂亮的浆果

浆果如蓝莓、树莓和黑加仑等是维生素C的最佳来源。据维生素C对胶原蛋白的形成至关重要，而这些胶原蛋白有助于保持肌肤的弹性。维生素C也是一种抗氧化剂，可以“保护肌肤不受损害”。浆果的另一大优点是含糖量比其他水果低，可以帮助延缓肌肤衰老。

4、牛油果

牛油果富含维生素E，有助于维持肌肤健康。维生素E是一种抗氧化剂，能防止肌肤老化。它还能保护肌肤免受紫外线的伤害，防止肌肤出现炎症，如皮疹、痤疮等。虽然牛油果的脂肪含量较高，但是这些脂肪基本上都是健康的不饱和脂肪酸和Ω-6脂肪酸亚油酸，可以防止水分流失。此外，牛油果也富含胡萝卜素。

5、绿色果汁

由新鲜的绿色蔬菜制成的果汁营养丰富，对我们的肌肤大有裨益。这些蔬菜含有的像钙、镁和生物碱这样的矿物质，这些矿物质能帮助维持人体的酸碱平衡。绿色果汁还富含维生素C、胡萝卜素和其他抗氧化剂，比如叶绿素等。如果没有榨汁机，那么食用大量蔬菜也是可以的。

6、十字花科蔬菜

十字花科蔬菜包括西兰花、花椰菜、甘蓝、红绿卷心菜、甜菜、水芹和布鲁塞尔豆芽。这些蔬菜富含硫化合物，可以帮助肝脏解毒。它们还能有助于维持人体的激素平衡，这是因为它们含有一种被称为吲哚-3-甲醇的物质。女性在生理期阶段，可以有效预防肌肤问题。

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