睡眠对身体的6大好处你一定要知道吗(睡眠对身体有哪些好处)

导语：睡眠对身体的6大好处，你一定要知道

一、睡眠可减少压力

睡眠时，您的身体会产生高水平的压力荷尔蒙而做出反应。这些升高的压力水平将导致比手臂更长的问题清单。放聪明点，每晚至少睡6个小时，并注意当今快节奏生活方式的有害影响。

二、睡眠改善您的记忆力

研究表明，睡眠不足会降低大脑的认知能力。

三、睡眠可降低血压

大量的深度睡眠可防止血压升高，从而减少心脏病发作和中风的机会。

四、睡眠增强您的免疫系统

睡眠时，身体会产生额外的蛋白质分子，从而增强抵抗感染的能力。当您感觉快要筋疲力尽时，最好的事情就是早点睡。这样降低了患感冒或流感后快速康复的可能性。

五、 睡眠可以改善心情

睡眠不足会使您更加烦躁，这意味着与家人和同事一起变得脾气暴躁。关闭计算机和手机，早点上床睡觉，您就会发现自己保持冷静，冷静和收集的能力增强。

六、入睡，变得聪明： 睡眠使您的大脑变得更加有效和富有成效。小睡一天，观察生产率的提高。

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