每天早睡早起会给身体带来哪些好处呢(每天早睡早起对健康有什么好处)

导语：每天早睡早起，会给身体带来哪些好处？

之前在广州打暑假工的时候，每天晚上都是2点睡11点起，就这样过去了两个月，回到家里，家人和朋友都说我皮肤蜡黄，而且看起来身体虚弱，满脸小痘痘。后来每天坚持早睡，即使如此一个月后状态也没有补回来，所以早睡早起真的很重要，就算你是用白天的时间也补不回来！

睡觉是一个复杂的生理过程，人在睡觉过程中大脑细胞、机体的各类组织、肌肉组织、循环系统、消化系统都可以处在相对修整、修复的状态。

一般情况下，睡眠对身体有缓解疲劳、增强免疫力、促进生长发育、延缓衰老等好处，具体内容如下：

1.缓解疲劳：睡觉可以使身体和大脑进入放松、休息的状态，能够使身体和大脑得到充分休息与恢复，可以缓解疲劳，以保障第二天的精神和活力。

2.增强免疫力：睡眠能够调节人体激素分泌，还能增强机体产生抗体的能力，增强机体的抵抗力，从而增强免疫力。

3.促进生长发育：睡眠能够促进人体的新陈代谢，对于儿童和青少年来说，有促进生长发育的好处。

4.延缓衰老：睡眠有利于人体器官得到充分休息，使机体修复能力充分发挥，在一定程度上可以延缓衰老。

不仅如此，早睡早起会提高幸福感，早上起来精力充沛，看到阳光撒在房间，一天的好心情也油然而生，这样学习或者是工作效率也会提高！

所以早睡早起真的很重要，不仅是身体上带来的好处，还有精神上带来的满足感。

如果你们觉得最近心情郁闷，那就试一试早睡早起吧！

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