远离三高食物是什么(远离三高健康食谱)

导语：可远离三高的这些食物，你知道吗？

随着社会的不断发展，当今社会中的三高人群不断扩大，降三高的药品是有不少，可是是药三分毒，如何在日常生活中轻轻松松的远离三高呢？下面小编来带你解惑！

1、洋葱

醋泡洋葱：取洋葱将其剥皮洗净之后，用刀切成薄片，然后将其放到锅里加热2~3分钟，接着加入适量的食醋，再倒入一个容器后将其放入冰箱，第二天食用即可。患有三高的朋友可以每天都食用，但不可食用过多，以免对我们的肠胃造成负担。

2、蜂蜜

蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能。经常服用的人，能够缓解血液粘稠，对身体大大的有益哟！蜂蜜中含有大量的微元素，对人体的各个方面是非常好的。

3、木耳

木耳含有木耳酶和植物碱，能够催化体内的纤维织物。能够吸附肺部以及血管内的纤维粉尘，以及污垢等。能够排除有害物质对人体的毒害。所以平时多吃点木耳，能够帮助体内垃圾及时排除。

4、山楂

山楂虽然酸酸的，但时不时地吃点山楂对人的身体可好了。山楂不仅可以促进肠胃蠕动，提高食欲，更是可以增强心肌收缩力，可以有效预防心血管疾病。老年人平时用山楂片泡水喝，不仅可以清理血管垃圾，还可以有效预防各种癌症呢。

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