为什么有的人防御心理重(为什么我们总是在逃避在线阅读)
导语：《为什么我们总是在防御》:心理防御是为了逃避痛苦对自己撒的谎
1你是否觉得以下的陈述能代表你的状况：
（1）我不相信别人会在我需要的时候支持我。
（2）太需要和太依赖别人是一种弱点。
（3）每当我谈恋爱的时候，我总会耗尽自己全部力气。
（4）我经常去尝试新事物，但很快就失去兴趣了。
（5）我经常反应过激，事后又感到后悔。
（6）我常觉得心里很乱，失去控制。
（7）我担心其他人会看不起我。
（8）我很难面对批评，总是非常敏感，戒心重重。
如果你发现自己符合以上的一项或几项论述，那么你已经处于“心理防御机制”的情绪困扰中。
心理防御就是我们为了逃避痛苦而对自己撒的谎。
那么该如何摆脱这些谎言带来的困扰呢？
下面我们一起学习拥有30年心理学治疗经验，加利福尼亚大学心理学博士约瑟夫·布尔戈的心理学著作《为什么我们总是在防御》。
2《为什么我们总是在防御》共分为三个部分。
第一部分，教你理解心理防御及其重要作用；
第二部分，带你认识10种主要防御机制，通过练习识别自己的心理防御；
第三部分，探讨如何解除无益的心理防御，用更有效的方法应对情绪痛苦。
作者用10种心理防御，带你深入潜意识，成为更强大的自己。
3我们每天都生活在无意识的“心理防御机制”中。
观点不同，我们总忍不住反驳；遭遇批评，我们难免轻蔑提出质疑。我们不可避免的否认他人，也总是被他人否认。无论是事实，或是感受。
其实过度的心理防御是毫无意义甚至有害的。
它就像一张裹脚布，毫无缝隙地紧紧包裹着我们那颗敏感脆弱的心，成为成长路上一个厚重的盔甲。
而真正的勇士，从来都是敢于卸下盔甲，直视内心的。
4“僵化或根深蒂固的防御往往会阻碍我们成长，甚至会让我们付出沉痛的代价。放下防御，找到应对痛苦的有效方法，我们才能过上更加丰富多彩和心满意足的生活。”
在弗洛伊德看来，冲突激起了否认以及其他防御。
当事实与我们的意愿产生了冲突，或者某种感受与我们的价值观相悖，我们就会架起防御机制，极力否认。
这种心理防御机制包括：压抑与否认、置换与反向形成、分裂、理想化、投射、控制、“思考”、羞耻防御等10种。
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自由的代价是永远保持警惕。
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