哪些因素决定了你的运动健身效果呢(哪些因素决定了你的运动健身效果英语作文)

导语：哪些因素决定了你的运动健身效果？

想要达到良好的运动健身效果是有先天条件的，随便锻炼是不一定能达到你想要的健身效果的，那具体哪些因素决定了你的运动健身效果呢？下面跟随小编来具体了解一下这方面知识。

运动健身

　　一、时间。一般来说每次运动的时间不应低于半小时，因为低于这个时间效果就会大打折扣，甚至还有可能没有多大效果。而高于这个时间我们可能无法承受这个高强度运动，会导致身体负荷太重，出现问题，所以说把握这个运动时间是至关重要的一点。

运动

　　二、情绪。情绪不好，做什么都没劲，这个时候进行相关运动不仅效果会大打折扣，甚至一个没注意还有可能出现运动损伤。建议大家进行相关运动时保持一个良好的情绪，积极克服困难。

健身

　　三、饮食。锻炼的在好，结束后你胡吃海喝，那运动效果相信大家都懂得，建议大家在运动前制定运动计划和饮食计划，这样不仅有利于健康，而且运动健身的效果会更好。

　　四、睡眠。影响运动健身的效果很多，而睡觉就是其中一个，想要好的身体，保证充足的睡觉很重要，这不仅仅是为了让身体更好的恢复，重要的是这样可以让身体的新陈代谢加速，从而把身体中多余的脂肪给消除。

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