预防妊娠纹的办法(预防妊娠纹有哪些产品)

导语：最全的预防妊娠纹攻略，让你的肚子很干净，还不赶紧收藏

预防大于治疗，妊娠纹一旦形成就很难消除，很多姐妹长妊娠纹让自己真的很焦虑，说都不敢给老公看怕老公嫌弃，从此也和那些辣妹装、漏脐装无缘了！

都说怀孕涨不涨妊娠纹看遗传，我妈涨了一肚子，但是我肚子没长！

孕期我是很注意，运动，饮食等等，我的肚子很干净，因为我学过孕产，所以给姐妹们总结下最全的预防妊娠纹的攻略！

1、肌肉含量高 孕前备孕的重要性

举个例子：怀孕的时候是不是有个托腹带，说是可以让肚皮不承受太多的重量，降低因重量过重拉扯肚皮涨妊娠纹.

你的肌肉就是天然的束腹带，肌肉有力，能够帮助你拖住收住宝宝的部分重量，妊娠纹发生的概率就降低了.

备孕真的要好好的行动起来，经济没那么宽裕的姐妹，一说备孕就被人家就推荐万八千的私教劝退，不一定要的私教课，我们要做的是先动起来，跑步机，撸铁，瑜伽，普拉提都行 .

2、胖过瘦过

这个就好理解很多，就是皮肤弹性，胖过的姐妹她的肚皮已经舒展开很多，一直很瘦的姐妹腹部皮肤很紧致（或者是年龄很小），短期内的迅速扩张就很容易一下撑破皮肤 .

3、孕期体重涨幅不超过20斤

孕期体重保持平稳上升，孕后期体重飙升很快，宝宝不断长大，会让你饿的更快，吃的更多

孕后期妊娠纹高发期，保持平稳的体重涨幅至关重要.

明星生完孩子很快就能恢复，少女感十足，不长妊娠纹，很重要的原因是体重控制的好.

饮食也是有专门的营养师去调理。（后面会专门出一期关于孕期饮食的）

5、使用防妊娠纹的油类

防妊娠纹的油很多人说是智商税，我认为油是有用的，亲测有用，我身边姐妹也有用.

我油涂肚子，其他地方没图，肚子没涨，涨了…… 姐妹要防妊娠纹还要要涂，孕期3个月开始涂就可以了.

如果你有一天突然觉得肚皮有点痒，千万别抓，涂油加上饮食上的调整，别让自己长太快了.

6、合理的安排你的饮食

一些人说吃葡萄小孩眼睛大，就猛吃水果。咱还是要相信科学，水果是果糖，怕长胖还是要少吃，吃的话就吃一些含糖量不太高的水果，我的孕晚期直接把水果吃的少，吃维生素.

饮食的多样性，蛋白质（鸡、鸭、鱼、海鲜、牛肉）都可以吃，碳水：粗细搭配（精细碳水升糖指数高，血糖的快速波动是会影响小宝宝的） 蔬菜可以多吃，水果每天一种 零食：选择低gi的零食 .

再次声明，没有制造焦虑，已经长了也没有关系，这是宝宝带给我们的绝版印记，看过一个宝宝问妈妈：你肚子上的一条一条，是我在你肚子里面画的画吗？祝好孕！！

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