女生怎么样可以缓解痛经不吃药日常用几种药(女生怎样才能缓解痛经)

导语：女生怎么样可以缓解痛经？不吃药，日常用几招，轻松解决痛经问题

1、痛经的女人可以在月经期间，多吃点香蕉，香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。还可以喝些热的牛奶，牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用。经期多食温补食品和蔬菜水果，少吃辛辣食物。

2、痛经的时候可以煮些红糖水，可以缓解腹痛。此外月经期经要注意保暖，可以用暖水袋放在小肚子上，能加速血液循环，松弛肌肉，从而达到缓解疼痛的效果。

3、月经期间痛经时尽量不要喝咖啡，因为咖啡中的咖啡因会导致身体容易受冷从而引起经期不调，引起痛经。月经期间也不能吃生冷食品，生冷食物会让污血无法顺利排出 ，从而导致痛经加重。作为女人我们应该多爱惜自己。

4、月经期间尽量不要洗头，如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干，经期也不要用凉水洗衣服等，以防着凉加剧痛经。也可以在屋子里适当的走动走动，这样也有利于气血行通，减轻痛经。

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