适合产后第二周吃的5道月子餐!富含高蛋白的食物(产后月子餐第二周食谱)

导语：适合产后第二周吃的5道月子餐！富含高蛋白（剖腹产妈妈必备）

有的妈妈们是顺产，有的是剖腹产，今天我们就来说说剖腹产妈妈在产后第二周饮食上需要注意什么吧!

剖腹产后第二周饮食

以防治腰酸背痛为主

本周新妈妈产后恢复的重点在于收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢。

饮食禁忌：

✘尽量控制盐的摄入，如咸菜、梅干等腌制类的东西少吃，以免出现产后水肿。

✘避免油腻的食物。

食谱推荐：

荔枝红枣水

用料：荔枝干7只，红枣7只，红糖适量。

做法：

将荔枝去壳，与红枣一起放入小锅内，加水上火，焖煮成汤，再加红糖稍煮即成，饮汤食果。

桂圆莲子粥

用料：桂圆，莲子，红枣，糯米，红糖

做法：

1、 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中；

2、 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加红糖适量，即可食用。

滑蛋虾仁

用料：虾仁，鸡蛋

做法：

1、将虾仁洗净，去掉沙线，加入盐、料酒、鸡蛋清1个、淀粉2克上菜，抓匀；

2、将鸡蛋打碎，放入碗中，加少许盐搅匀，锅内放油，放入油锅中煎，煎至五成熟时，将虾仁下入锅，翻炒，熟后即可装盘！

糯米梨盅

用料：香梨、糖桂花。

做法：

1、将糯米用清水浸泡8小时。

2、用小刀将香梨内部掏空，填入糯米。

3、放入蒸锅中，蒸40分钟。取出淋上糖桂花或蜂蜜或糖浆均可。

4、糯米晒凉后会变得干硬，如不能全部吃完，最好用保鲜膜包起来放入冰箱保存。

甜豆炒鲜贝

用料：鲜贝，豌豆，色拉油、食盐、料酒、水淀粉（适量）淀粉（少许）

做法：

1.准备材料，豌豆洗净

2.鲜贝肉用一点料酒和干淀粉用手抓捏一会儿，放入姜丝拌匀

3.锅中水烧开，放入豌豆烫一下，十秒捞出沥干

4.锅烧热放油，油温热的时候倒入腌制好的鲜贝，滑炒开

5.加入半汤匙料酒炒匀，看到鲜贝肉由透明转为白色，立即倒入烫过的豌豆粒

6.加入一些盐，快速翻炒均匀后，倒入少许调好的水淀粉，勾个薄薄的芡汁即可出锅。

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